如果你想拥有美妙的身材，运动是一个非常好的选择 。但是，如果想通过运动减肥，就要避免以下减肥误区 。
1、不提前为第二天的运动做准备
我们早上的时间很宝贵，起床后因为到处找袜子而耽误了晨练是不值得的 。所以，前一天晚上把衣服装备准备好，第二天起来赶紧穿好衣服，赶紧出门 。
2、睡眠不足
锻炼很重要，但充足的睡眠也很重要 。熬夜期望第二天五点半起床精神抖擞的做早操是不现实的 。在闹钟响之前，你至少要睡七八个小时 。
3、锻炼计划太枯燥
如果你没有心理准备坚持一项繁琐的运动，它会让你很难坚持下去 。计划一些更有趣的运动，比如和你最喜欢的教练一起上一堂充满活力的瑜伽课，或者和你的伴侣一起去树林里跑步 。让你的早操变得有趣有吸引力，避免放弃的想法 。
4、没有提前热身
因为你是从睡眠中醒来的，所以在开始真正的运动之前，花几分钟热身就显得尤为重要 。快走、慢跑、爬楼梯，或者跳跃，不仅可以热身肌肉，还可以促进血液循环，理清思绪，可以减少早上开始运动受伤的可能性 。
5、空腹锻炼
这个时候吃早餐确实很早，但是一定要吃点东西为运动提供能量 。准备出发的时候，可以嚼一小块食物，比如半根香蕉或者半片涂花生酱的吐司 。这不仅可以防止你的肚子咕咕叫在锻炼时分散你的注意力，还可以让你在进行更高强度和更长时间的锻炼时步伐更快，精神更充沛 。当你回到家，你可以享受你通常的早餐 。
6、过多纤维类食物的摄入
虽然吃纤维类食物可以加快肠胃蠕动，但也不能只吃纤维类食物，因为摄入过多会让你感到臃肿或不舒服 。
7、缺水
【避免减肥的一些误区让减肥更有效】除了食物，你的也需要水 。但是去健身房前千万不要灌半瓶水，因为水喝多了会导致你运动时抽筋 。喝一杯水就好 。
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