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导读：春季如何养五脏？四季与人体的五脏关系密切，所以从春天开始，就要提前保养五脏，然后告诉你春天如何养五脏 。
春季如何养五脏
深呼吸养肺防感冒
春季除了疏肝，肺部不好的老人也要及时调养肺部 。春季天气多变，早晚温差大，多风干燥，容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸道疾病和咳嗽 。因此，保暖成为肺部不好的老人春季养生的重要任务之一 。你应该多做深呼吸来养肺，无论是站着还是慢跑，走路还是做运动 。深呼吸可以改善肺部的血液循环，增加血液中的氧气，加快肺部细胞的修复 。
药膳固肾防病
春天天气转暖，各种细菌、病毒、霉菌开始活动繁殖 。此时也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节 。要保护肾脏，首先要防治泌尿系统感染 。同时，对于肾功能不好的患者来说，春季也是补肾调理的好时机 。
补脾和胃增营养
春季是肝气上升的季节，脾胃虚弱的人在这个季节会出现明显的不适症状 。一般以调理肝脾为宜 。脾胃虚寒的老年人更容易因气温骤变而出现胃痛、腹痛、腹泻等症状，还会因病毒感染而出现胃肠感冒 。如果你想照顾脾胃，你需要在饮食上多加注意 。建议多吃芳香新鲜的食物，如芽菜、豆芽、芹菜、白菜等 。帮助你的身体吸收和调理 。
排忧、少吃能护心
有相当多的老年人患有心脏病 。肝和心对情绪感受特别敏感 。肝火旺盛，心火也会上升 。所以，对于需要养肝养心的老人来说，及时缓解不良情绪，保持心态平和是非常重要的 。另外，患有心脑血管疾病的老年人饮食要适度，七分饱即可 。吃多了可能会影响心脑血管的正常运转 。
五色食物养五脏
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、西红柿、红薯等 。根据中医五行学说，红色为火，所以红色食物进入人体后能入心入血，具有益气补血、生血生淋巴的作用 。
此外，红色食物具有很强的抗氧化特性 。它们富含番茄红素、单宁等 。能保护细胞，有消炎作用，为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素，增强心脏和气血功能 。
黄色食物养脾
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养成分主要集中在脾胃区 。如南瓜、玉米等 。常食可对脾胃大有裨益 。黄色食物中维生素A和D的含量丰富 。维生素A能保护肠黏膜和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生；维生素D能促进钙、磷的吸收，强健筋骨 。
绿色食物养肝
绿色入肝，多吃绿色食物有疏肝壮肝的作用 。它是人体的“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用 。绿色蔬菜中的叶酸是人体代谢中最重要的维生素之一，能有效排除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康 。绿色食品也是钙的最佳来源 。对于一些正在生长或患有骨质疏松症的人来说，绿色蔬菜无疑是最好的补钙食品 。
白色食物养肺
在白色五行中，属金，入肺，益气 。大多数白色食物，如牛奶、米饭、鸡肉和鱼等 。富含蛋白质 。经常食用不仅可以消除体质
【春季如何养五脏】黑色食物是指各种颜色为黑色或紫色或深棕色的天然动植物 。黑色五行主水，入肾 。因此，常吃黑色食物可以补肾 。芝麻、木耳、紫菜等 。具有很高的营养、保健和药用价值 。它们能明显降低动脉硬化、冠心病、中风等疾病的发病率 。对流行性感冒、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等有很好的疗效 。
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