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春天得了咽炎怎么办？

健康知识春季咽喉炎咽喉


春天得了咽炎怎么办？

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导读：春天怎么得咽炎？春季气温多变 ， 病菌开始复苏 ， 容易引发各种疾病 。现在是咽炎的高发期 ， 春天得了咽炎怎么办？接下来 ， 边肖将向你解释 。
春季得了咽喉炎怎么办
1. 饮食清淡
饮食方面 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝水 ， 保持咽喉部粘液腺的分泌 ， 使咽喉部得到湿润 ， 保持干燥 。少吃辛辣刺激喉咙的食物 。
2. 预防感冒
上呼吸道感染可加重咽炎的发生 。春季天气多变 ， 宜“春捂” 。不要急着脱外套和秋裤！
3. 避免环境刺激
保持室内通风清新 ， 避免空气中灰尘和有害气体的刺激 。
4. 注意口腔卫生
早晚刷牙 ， 清洁口腔 ， 防止细菌感染 。正确的口呼吸 ， 避免空气中的灰尘对口腔的刺激 。
5. 加强身体锻炼
一年之计在于春 。春季加强体育锻炼 ， 养成运动习惯 ， 提高身体免疫力 。今年身体棒棒的！轻松战胜各种病菌 。
6. 规律作息、劳逸结合
生活规律可以缓解疲劳和精神压力 ， 保证充足的睡眠 。生活不规律 ， 身体容易受到外界致病因素的侵袭 ， 导致咽喉炎迁延或加重 。
7. 勿长期自行服用润喉片
长期服用润喉片会刺激口腔黏膜 ， 加重咽喉不适 ， 甚至引起口腔溃疡等疾病 。
8. 勿随便服用抗生素
咽喉炎不一定是细菌感染引起的 ， 不要随便吃抗生素 。另外 ， 滥用抗生素导致咽部菌群失调 ， 反而容易造成二重感染 。这是得不偿失的！
9. 良好的生活习惯
戒烟 ， 减少对喉咙的刺激 。调整好自己的情绪 ， 避免长时间处于焦虑状态 ， 急得“火”起来 。
春季吃什么调理咽喉炎
芝麻红糖粥
材料：芝麻50克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
方法：炒芝麻 ， 研成细粉 。用粳米煮粥 ， 粥煮至粘稠时 ， 加入芝麻红糖 ， 煮一会儿再吃 。此粥味道鲜美 ， 适用于肝肾不足 ， 头晕目眩 ， 肺燥咳嗽 。
胖大海
【春天得了咽炎怎么办？】药性平和温和 。取1-2粒胶囊放入杯中 ， 用开水浸泡 。再过一会儿 ， 胖大海就会泡在水里 ， 像一朵花一样 ， 你可以拿去 。其味微苦而不涩 ， 有清凉感 ， 可当茶喝 。但需要注意的是 ， 胖大海是凉性中药 ， 虚寒症状者不宜长期服用 。
枸杞粥
材料：枸杞15g ， 糯米150g 。
方法：将糯米、枸杞分别洗净 ， 加水30分钟 ， 用文火煮 ， 制成粥 。每天服用1碗 。具有滋阴润喉的功效 ， 适用于咽干的慢性喉炎 。
甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗汁半杯 ， 萝卜汁半杯 ， 百合100克 。
方法：将百合煮熟 ， 与两种果汁混合备用 。每天睡前服用1杯 。具有滋阴降火的功效 ， 适用于声音疲劳及慢性喉炎、虚火过多、咽喉干燥、面红手足热的患者 。


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