春季阳气开始浮现，气血逐渐出现在体表，毛孔初开，血气略有减少，所以体表抵御外邪的能力较弱 。同时，春季气候不稳定，时冷时热 。如果不注意，很容易受凉受潮，出现感冒咳嗽等症状 。
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宋代词人李清照有句名言：“乍暖还寒，最难歇息 。”
春天，尤其是早春，医院里感冒咳嗽的人明显增多 。从医学理论上来说，这是因为人体与自然相对应，受四时之气的影响，人体的气血阴阳也会发生相应的变化 。春季阳气开始浮现，气血逐渐出现在体表，毛孔初开，血气略有减少，所以体表抵御外邪的能力较弱 。同时，春季气候不稳定，时冷时热 。如果不注意，很容易受凉受潮，出现感冒咳嗽等症状 。
首先，春季养生要符合春季阳气生发的特点，注意保护身体的阳气 。在心理健康方面，要避免暴怒，克服抑郁，保持豁达、乐观、平和、宁静的心态 。其次，根据气候变化，及时增减衣服 。
【初春伊始 吃喝住行防感冒 寒气逼人】避免再次暴饮暴食 。因为在暴饮暴食的情况下，很容易感受到外邪，尤其是在节假日或者聚餐的时候 。——见亲朋好友，边聊天边吃饭，一不小心吃多了 。在同样的气候下，吃得多的人容易得外感疾病 。这是因为饮食停滞在胃中，体内的气血倾向于进入体内，向外防御的功能就会下降，所以容易受寒 。这就是通常所说的胃肠感冒 。过去认为是由于外感风寒，内伤所致 。其实不一定要凉 。只要吃太多或者不消化的食物，就很容易生病 。有的人认为是吃的不多，但是因为平时脾胃虚弱，虽然吃的不多，但是已经超过了消化能力，致病机理是一样的 。
平日里，我们可以通过饮食预防感冒 。阳气生于春季，宜食甘、辛、味美之物 。如大白菜、豆芽、绿豆芽、柑橘、大葱、大蒜、香菜、竹笋、菠菜等 。忌食油腻、生冷、硬的食物，以符合春天旭日东升的精神 。
感冒：多由寒冷引起，最容易发生在人体不能适应初春冷热气候的时候 。初期症状为打喷嚏，并伴有流鼻涕、喉咙痒、体重减轻等临床表现 。这时可以吃葱、姜、红糖饮：取葱5g，新鲜紫苏叶3 ~ 5片，生姜3片，加适量红糖，用开水冲泡，代茶饮 。可驱风散寒，主治感冒引起的消化不良、腹胀、食欲不振，对风寒咳嗽有辅助治疗作用 。一天一到两次，持续两天 。
风热感冒：春季气温逐渐升高，风热感冒的几率增加 。咳嗽多表现为咽痛、咳嗽、痰黄或少、声音嘶哑、口干、苔黄，部分患者伴有低热 。
金银花马蹄鸡蛋汤：鲜鸡蛋1个，放在碗里备用 。金银花15g，菱角20g，水200ml，煮沸5min，加入鸡蛋煮沸，趁热服用一次 。金银花味甘，性寒，能清热解毒，能消炎清火治疗咽喉肿痛 。这个药方简单易行 。每天早上吃一次 。可以用三天 。如果不行，建议去医院 。
白菜姜葱汤：在煮白菜的时候，可以加入适量的葱和姜，可以预防感冒 。它对感冒、发烧和咳嗽有效 。
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