【春季三大最佳保健品】春天的困倦和干燥都是人们在春天不可避免会遇到的问题 。出现这些问题怎么办？合理的饮食可以为我们解决这些春天特有的烦恼 。下面是春季养生不可或缺的三大要素 。春天的困倦和干燥都是人们在春天不可避免会遇到的问题 。出现这些问题怎么办？合理的饮食可以为我们解决这些春天特有的烦恼 。下面是春季养生不可或缺的三大要素 。
民间早就有“春天要喝花茶”的说法，从养生保健的角度来说，春天喝花茶也是 。春天喝花茶可以缓解春困带来的不良影响 。甘凉的花茶清香扑鼻，有利于发散冬季人体内积聚的寒邪，促进体内阳气的生长，使人神清气爽，使“春困”消失 。泡高档花茶，最好用透明玻璃罩住杯子 。取3克花茶，放入杯中，用开水冲泡至90左右，然后盖上杯盖，防止香味流失 。
春天气温变化大，人体免疫力下降，容易感冒 。春季进补汤可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤 。其蛋白质含量高，易于消化和被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用 。中医讲究春夏秋冬，认为春夏养阳，秋冬养阴 。因此，春季进补要注意气候渐暖，人体阳气渐升的特点，以清补、软补、平补为原则 。既要滋补养阳，又要温柔 。枸杞鸡汤有养肝明目的功效 。除了鸡汤，一些鱼汤也是不错的选择 。比如鲤鱼汤有健脾开胃的作用，可以缓解水肿症状 。
唐代医生孙思邈说：“春七十二日，存酸增甜以养脾气 。”人们从冬天的寒冷过渡到春天的多风季节 。中医理论认为，风偏燥，风外之邪易侵入人体，易入体内散热，常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘 。蜂蜜味甘、性淡，主要含有葡萄糖和果糖，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分 。因此，蜂蜜是春季最理想的健康饮品 。每天早晚一杯蜂蜜水，不仅能通便，还能预防感冒，排除体内毒素 。
推荐阅读
- 初春伊始 吃喝住行防感冒 寒气逼人
- 春季胃肠疾病患者食补配方
- 肝病患者春季养肝好时机四招
- 春季养肝必备的七种绿色蔬菜
- 春季如何预防过敏性鼻炎
- 早春注意保健
- 春季注意养肝要知道衣食住行的禁忌
- 春季养生护肝日常注意四点
- 春天如何保护颈椎
- 春季止咳化痰的食物有哪些？