每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀 。
文章插图
呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌) ， 这样有利于放松 ， 呼吸练习中常要用到这一点 。
【姿势与呼吸的配合，真的好爽】
练习开始和结束时都要配合呼吸 ， 动作之间的衔接也要配合呼吸 。
呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间 ， 如做6次呼吸 。
推荐阅读
- 床上与床下竟有如此惊人的差异
- 男女“姿势”练习极易迷失方向
- 太过瘾！这一姿势绝对让你“上瘾”
- 普洱茶能解烟毒吗,普洱茶和速溶红茶功效与作用的区别
- 异性朋友越界了该怎么办?与异性朋友相处,如何避免越界
- 小李杜是指哪两个人？
- 创造与魔法云鹰饲料该怎么做？
- 西瓜皮敷脸的作用与功效
- 常喝铁观音养生就在身边 安溪铁观音的功效与作用
- 鳄梨的功效与作用 鳄梨是什么东西