倒立俗称“拿大顶” ， 汉代称“倒植” ， 东晋称“逆行” ， 唐代称“掷倒” ， 明代称“竖蜻蜓” ， 等等 。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明 。医学家们高度评价倒立运动：倒立五分钟 ， 相当于睡眠两个小时 。目前一些西方发达国家就积极倡导人们每天练习倒立 ， 尤其在美国、英国、瑞典、德国等地较为流行 。
瑜伽典籍中将头倒立体式（Salamba Sirsasana）称之为瑜伽所有的体式之王 ， 它即是瑜伽体式中最重要的体式之一 ， 也是众多瑜伽爱好者们追捧的体式 。Salamba 意思是支持 ， Sirsa意思是头 ， 这是一个以头作支撑的体式 ， 掌握了这个体式可以增加练习者身心的平衡感与自制力 。
为什么要练习倒立？那就要说到直立了——直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志 ， 但人们长期处于直立姿势 ， 由于地心引力的作用 ， 会为人体带来三个弊端：
【太过瘾！这一姿势绝对让你“上瘾”】一、血液的循环由横向变成竖向 ， 造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行 。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身 。
推荐阅读
- 慈禧太后用的马桶图片?古代慈禧怎么上厕所
- 慈禧的马桶像壁虎?慈禧的壁虎马桶图片
- 娄昭君的两个女儿?娄太后为什么对长公主好
- 打完这一仗我就回家结婚?打完这场仗我就娶你
- 慈禧怎么才活到73岁?慈禧太后从不喝什么
- 慈禧太后导致了大清的灭亡?真实的慈禧太后死因
- 刘娥皇后简介?北宋皇后刘娥
- 天京事变后,洪秀全为挽救太平天国?太平天国运动洪秀全创立了什么
- 这些生活小技巧太让人吃惊啦！
- 扶苏有没有被立为太子?历史上公子扶苏是谁的儿子