秋天温度适宜，天气爽朗，是个适合到户外运动的好季节 。那么练习瑜伽就是最好的选择了，不仅可以锻炼身体，预防疾病，还能够欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，那么什么样的健身瑜伽适合我们做呢？小编这里有6个简单的动作非常适合练习！
秋季户外健身瑜伽
树式
动作做法 左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6 次 。还原，换边重复动作 。
动作功能培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连 。
【秋天偷偷在外面做竟有惊人效果】
舞蹈变化式
动作做法 左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向上伸展，保持呼吸3~6次 。还原，换边重复动作 。
动作功能 伸展、强化全身关节，动作犹如在大自然中自由舞蹈，让身心安宁 。
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