在传统的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，体位法是第三步，前面有生活的规范，后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习，最后才能达到“三摩地” 。所以，体位法的练习，不要以为练瑜伽就是做动作——体位法 。
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【男女“姿势”练习极易迷失方向】其次，体位法的练习，包括了伸展、扭转、力量、平衡、协调、倒立等不同的形式和内容，伸展——柔韧性只是其中的一个，所以不要以为练瑜伽就是拉韧带，不要以为柔韧性好的人，就是瑜伽的高手 。也不要把全部的时间和精力，投入到柔韧性上 。
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