南瓜子有什么副作用 _什么

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南瓜子是干果类食品，不少朋友都喜欢，因为它含有较高的营养，富有营养外，在食用不当也会引发一些副作用，那么你知道南瓜子的副作用有哪些吗？

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【南瓜子有什么副作用】南瓜子有什么副作用
南瓜子是一种理想的高营养零食。因为南瓜子富含营养:铁、锌、镁、锰和健康脂肪。
虽然南瓜子有这么多营养价值，但是经常吃也不好。它的副作用是让人发胖。所以最好有适量。
南瓜子毒性小，会影响肝功能。一次吃30克和50克南瓜子没关系。如果你吃得太多，你会感到不舒服。太油腻了，肝受不了。

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当代实验表明，吃太多南瓜子其实是微毒的，可能会影响肝功能，可能会引起和加重肝脏内脂肪浸润。不适用于慢性肝炎和脂肪肝患者。
还需要注意的是，胃热的患者要少吃，否则会感觉腹胀闷闷。很多烤籽和坚果含盐量多，热量高，所以换成炒南瓜子，对健康有好处，可以降血压，但也要适量食用。不要一次吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。
不要吃已经被氧化腐败的南瓜子，否则食用后很容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。
如果南瓜子和咖啡、茶一起吃，会影响铁的吸收。
南瓜子一般最好不要生吃，因为生吃的话口感不好，吃了之后保健效果也不大。

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南瓜子作为一种常见的食物，一般人群都可以食用，但尤其是下面介绍的人更适合。
1.女性的
如今，人们越来越注重自己的外在形象，尤其是女性，这是一个越来越成熟的年龄爱上女性的一大难点。每天适当吃一些南瓜子，有维生素C和抗氧化作用。长期使用，可以很好的防止衰老。但是南瓜子是坚果的一种，一般含有大量的脂肪，所以吃的时候要注意一定的量。如果你吃得太多，你可能会发胖。
2.糖尿病患者
糖尿病患者经常感到饥饿，所以南瓜子可以作为食物来满足他们的饥饿。因为南瓜子好吃，含糖少，吃一点就会觉得饱。但是它含有更多的脂肪，是一种高热量的食物。因此，你应该每天吃一定量，否则可能会导致血糖和血脂的升高。

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3.结石患者
如今结石患者越来越多，南瓜子中含有磷，可以在一定程度上预防肾结石的形成。经常食用可以预防肾结石，或者帮助结石患者排石。
4.高血压患者
高血压是当今的常见病。尤其是中老年人，高血压的发病率更高，所以中老年朋友要养成吃黑南瓜籽的习惯，这样可以帮助他们降低血压。
5.前列腺肥大患者
南瓜子营养丰富，可用于辅助治疗前列腺炎和预防前列腺疾病。
6、产后手足水肿和乳汁不足
南瓜子有很高的营养价值，是妈妈们很好的补品。