夏天坐月子10个居家注意事项
什么样的居家环境最适合坐月子?
1.室内的温度不能过高 ， 要经常通风换气 。一定要杜绝门窗紧闭的现象 ， 经常开窗通风 ， 保持室内空气清新 。为了避免新妈妈在换气的时候着凉 ， 可以不采用对流的形式 ， 在房间换气的时候 ， 让新妈妈呆在另外一个房间里 ， 或者趁她出外晒太阳的时候 ， 把各个房间的窗户都打开 。
2. 当空气中湿度过大时 ， 可以使用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右最合适 。
3.天气炎热的时候 ， 可以使用空调、风扇或手摇扇 。室内温度应保持在25℃左右 ， 以新妈妈感觉舒适为宜 。必要的时候可以开空调 ， 或者使用风扇 ， 但一定要避免直接吹到新妈妈 。空调的过滤网一定要经常冲洗 ， 防止细菌滋生 。
4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少 。洗澡最好采用淋浴 。一些有害的旧习俗一定要摒弃 ， 例如不能刷牙、洗头等等 ， 是完全没有科学根据的 。应该坚持每天淋浴 ， 这样才能保持肌肤的毛孔通常 ， 正常的排汗 。淋浴时注意外阴的清洁 ， 不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴 ， 否则容易引起感染 。淋浴后 ， 一定要把身体擦干 ， 以免着凉 。月子里应特别注意保护牙齿 ， 因为在孕期和分娩过程中 ， 妈妈体内的钙质流失比较严重 。因此餐后要漱口 ， 睡前刷牙 。
5. 洗头后 ， 不要使用吹风机 。即使是热风也不可以 。最好的方法就是自然风干 。
6. 如果感到身体虚弱 ， 也可以进行擦浴 。如果感觉自己无法进行淋浴 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 ， 然后洗头、洗脚即可 。
7.谢绝探望 。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活 ， 因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望 ， 这样也可以避免人多使室内空气污浊 ， 或带来细菌和病毒 ， 威胁妈妈和孩子的健康 。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福 ， 别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上 ， 让大家也分享你的幸福哟!
8. 保证睡眠 。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹 ， 无法睡好 ， 白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。
9. 如果感觉太热 ， 无法入睡 ， 可以使用草席 。草席清凉但也很温和 ， 千万不能使用麻将席 。
10.月子里应避免亲密行为 。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行 。过早恢复性生活 ， 由于子宫内的创面还没有恢复 ， 很容易导致产褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
夏天坐月子穿衣7个注意事项
传统观念上认为 ， 坐月子应该“捂” ， 意思就是要多穿、多盖 ， 避免着凉、受风 。这样的说法有一定的道理 ， 因为产后新妈妈的身体比较虚弱 ， 免疫力降低 ， 与正常人相比更容易生病 ， 因此要多加小心 。但如果天气炎热的话 ， 也要根据自身情况适当减少衣物 ， 千万不要一味地“捂” ， 导致中暑 。
月子里如何穿衣?
1.材质应该选择棉制的 ， 既保暖又吸汗 。产后 ， 最常见的身体现象就是出汗多 ， 俗称是“褥汗” ， 尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显 ， 这是一种正常的生理现象 ， 是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分 。
因此 ， 新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的 ， 袜子也是一样 。
2.应该穿长衣长裤 ， 穿薄袜子 。户外晒太阳时可以选择短袖上衣 。平时穿好长衣长裤和袜子 ， 尤其是淋浴后 。如果天气好 ， 可以到户外晒太阳 ， 为了能更好地接受阳光照射 ， 上衣可以选择半袖衫 ， 不过一定要做好防晒 。
3.睡衣要宽松 ， 必要时可以穿着袜子睡觉 。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心 ， 可是一旦睡着了就会蹬被子 ， 很容易着凉 ， 最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡 。
4.衣物一定要勤洗勤换 。产后多汗 ， 有时不到半天衣服裤子已经湿透了 ， 千万不要怕麻烦 ， 要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物 ， 一旦感觉不舒服马上换下来 ， 避免着凉 。
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