由于产后第一周生理变化主要是“排”为主 ， 过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响 。所以产后一周产妇尽量少吃过于营养的物质 ， 尤其不要吃炖母鸡 ， 以免抑制乳汁分泌 ， 影响母乳喂养 。
月子饮食的新旧观念大PK
在过去因为医疗和科学不发达 ， 生活条件比现代人辛苦 ， 如何让虚弱的新妈妈安全的度过坐月子阶段就成了全家人的大事 ， 所以 ， 传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌 。但是现在 ， 新妈咪在医疗等各方面比较完善的保护下受到的威胁相对减少 ， 那些月子食谱的禁忌在人们的心目中也越来越淡了 ， 那么 ， 是不是老人们的话我们就都不应该相信了呢?
让健康专家来评判一下吧!
旧观念说：生完孩子不能喝水 ， 不然松松的肚皮可就再也回不去啦!
新看法：错!有的老人说产后喝水会引起内脏下垂 ， 肚皮松弛难以恢复等症状 ， 但中西医理论方面都没有任何支持这种说法的理论 。而且 ， 新妈咪在产后应该多补充一些水分 ， 原因我们在上面已经解释过了 。不过 ， 坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中 ， 如果一下摄入大量的水会造成水肿现象 ， 所以建议妈妈们口渴时 ， 可以采多次小口喝水的方式 。
旧观念说：生产完赶紧就喝催奶汤!
新看法：错!保证宝宝有充足的奶水是坐月子的妈妈必须要做的工作 ， 催奶汤也是很好的食补来源 ， 但是刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全通畅 ， 这时要是太急着喝催奶汤 ， 在产后前两三天的涨奶期可能会把新妈咪疼哭的!所以有催奶功能的汤和食物应该在产后三天左右进食 。
旧观念说：生完孩子最怕着凉 ， 千万别吃蔬菜和水果!
新看法：片面!前半句阿婆说的很对 ， 产后的新妈咪身体虚寒 ， 不能着凉 ， 忌生冷 ， 可还是能吃蔬菜和水果的 。虽然大多数蔬菜和水果都属凉性 ， 但只要经过适当的烧煮就不会对身体造成损害 。而且蔬菜中大量的维生素和纤维、水果中的果胶 ， 对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的 。所以 ， 对于体质较虚的人来说 ， 少吃些苦瓜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴 ， 或者在吃水果前先在暖气或者太阳下放一会儿 ， 都是很有效的“防凉”小办法 。
旧观念说：别喝水 ， 喝米酒!
新看法：片面!喝水的问题我们已经讨论过了 ， 而米酒这个食材对于坐月子的妈妈来说则具有明显的两面性 。一般来说 ， 它有活血、促进血液循环的作用 ， 能够帮助排出恶露 ， 但由于酒精对子宫的收缩又有抑制的作用 ， 会延长子宫复原的时间 ， 所以新妈妈在分娩一周内最好避免食用含酒精的食物 。
旧观念说：汤最有营养 ， 每天都喝不限量!
新看法：片面!煲汤味道鲜美 ， 容易消化 ， 还能促进乳汁分泌 ， 的确是月子食谱里最优的一种 。但喝汤也是有学问的 ， 千万不能因为以上好处就无限制地喝 ， 不然除了会引起宝宝消化系统不适、拉肚子以外 ， 还会让妈妈自己乳房胀痛 ， 甚至导致乳腺炎呢!
旧观念说：月子菜不能放盐 ， 不然伤胃又回奶!
新看法：错!老人们认为月子里吃盐不利于下奶 ， 而且还会伤肠胃 ， 所以总是一点盐也不放 ， 但其实这样的做法并不可取 。新妈咪们由于产后出汗较多 ， 乳腺分泌旺盛 ， 体内的盐分很容易流失 ， 若不能适量补充 ， 不但不利于身体的恢复 ， 对乳汁的分泌也会有影响 ， 一般来说 ， 月子饮食中的盐分减少正常量的三分之一即可 。
夏天坐月子31个注意事项
月子 ， 在医学上的说法应该是“产褥期” ， 指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期 。
夏天 ， 特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心 。那么 ， 夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新的坐月子方案 ， 帮你顺利度过最关键的6个星期……
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