男人最怕自己身体发“虚”，但要保持自己身体的强壮也不是什么容易的事，一个不健康的生活会给你带来很多的麻烦，也会让你衰老的更快，日常生活中男人吃什么补肾壮阳?补肾壮阳的食物又有哪些?来看文章吧!
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男人吃什么补肾壮阳
琥珀核桃
原料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量 。
做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用 。
功效：补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
四神煲豆腐
原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两 。
做法：
1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净 。
2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干 。
3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块 。
4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起 。
5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时 。
功效：遗精早泄的患者 。
猪肚三神汤
原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具 。
做法：
1、将益智仁煎汤去渣 。
2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内 。
3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时 。
功效：益肾固精，养心安神 。
枸杞淮山海参汤
原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒 。
做法：
1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净 。
2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时 。
功效：益肾强精
羊肾苁蓉羹锅
原料：羊肾一个、肉苁蓉三十克 。
做法：
1.将羊肾去筋膜，中间切开成薄片 。
2.肉苁蓉浸泡米酒一夜，切成薄片 。
【5药膳补肾壮阳】3.将切成薄片的羊肾及肉苁蓉同放入锅中，加水文火煮汤，羊肾将熟时，加入调味料即可 。
功效：年纪较大或肝肾虚弱者的阳痿 。
补肾壮阳的食物
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用 。
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物(男士如何强“精”健体) 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用 。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治遗精、滑精等症 。
板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果” 。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者 。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果 。
狗肉：在常见肉类中，狗肉是温性较大的 。具有补脾肾，壮肾阳的作用 。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤 。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、yang痿早泄 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对yang痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效 。
蚕蛹：蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症 。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效 。
麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩 。性激素分泌减少并丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
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