此外，洋葱富含一种叫谷胱甘肽的物质，它可以抑制黑色素的生成，能够有效改善皮肤;洋葱还含有一种叫斛皮黄酮的物质，这是一种强力的抗氧化物质，它可以抑制自由基所导致的老化 。
菠菜
功效：清理肠胃热毒 。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症 。
菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。
花椰菜
功效：清理血管 。
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，可以防止感染 。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率 。
花椰菜除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素及纤维素外，还含有一种特有的抗氧化物质，抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星 。
【秋季养生 秋季喝这五种粥养脾胃】结语：秋季是调理身体的最佳季节 。因为有很多疾病都会在秋天表现出来 。这有利于我们对于疾病的治疗 。秋天是一个很容易生病的季节，我们要常吃一些水果蔬菜，来补充维生素，今天给大家介绍8款排毒较强的食物 。
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