补血养颜粥的做法补血养颜粥推荐 _养颜

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红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。“下面我们一起来看看补血养颜粥的做法有哪些？

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养血滋补粥的做法
1.红枣花生红豆粥
材质:红枣50g；花生，红豆，红糖，米饭，黑米都合适。
做法:红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲，再加水约2个半小时；煮好后，加入红糖。
功效:补血养颜枣粥是一种非常简单的美容补血粥，女性食用可有效调节贫血等症状。
2.红枣菊花粥
配料:红枣50克，干饭100克，菊花15克，红糖。
做法:将红枣、干饭、菊花一起放入锅中，加入适量水，煮粥至稠稠，加入适量红糖调味。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部皮肤红润，起到保健、防病、美容的作用。

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3.红枣燕麦片
配料:核桃、红枣、桂圆干、燕麦和红糖
做法:先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净倒入电饭煲，加入适量水，开大火，记得看时间！粥没了还能煮！锅前放一点红糖，味道更鲜美。
功效:具有养血补血、安神补铁的重要作用，更适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人群。
4.核桃粥
配料:核桃仁30克，枸杞30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，白糖60克。
做法:核桃仁、枸杞、黄精、生姜(切丝)加水适量，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥。
功效:具有益气健脾、补肺补肾、养颜润肤的功效。适用于面色蜡黄、皮肤弹性减弱、有皱纹的人群。

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5.黑糯米粥
配料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。
做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮沸，放入红糖后取出。
功效:黑糯米、桂圆、红枣都是很好的补血成分。山药营养价值高，益气养血的功效更显著。这种粥可以养血活血，但不容易消化，每次不宜过量使用。(胃寒的朋友可以加2块红参) 。
6.桂圆属于枣粥
配料:桂圆肉30克、当归20克、红枣30克、粳米250克、红糖60克。
【补血养颜粥的做法补血养颜粥推荐】做法:将当归放入锅中，加水，中火煮沸，去渣取药汁备用。将糯米放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣(去核)和水，大火煮沸，加入红糖，煮一会儿，然后制成粥。
功效:具有益气补血、润肤的功效。是常见的补血养颜粥之一。适用于气血两虚、失养所致的失眠、心悸、面色苍白、消瘦、乏力、疲劳等症。

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7.猪心猪肝粥
配料:猪心、猪肝、姜片、米饭、生菜、香菜、生粉、盐、香油、酱油。
做法:将洗好的米饭用少许生油和盐腌制10-15分钟，然后放入开水锅中煮20分钟左右。放入适量猪心，将姜丝、糖、生粉切丝入锅煮10分钟，然后加入猪肝煮3分钟左右。为什么猪肝药在后面？是因为猪肝煮久了会变硬。加入生菜丝、香菜丝、香油，猪心猪肝粥就可以食用了。
功效:具有养血补血、安神补铁的重要作用，更适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人群。