冬季天气寒冷，这个时候抵抗力比较弱的话就很容易感冒 。感冒的滋味可不好受，既影响生活工作和学习，还会影响人的心情 。那么你知道感冒吃什么好吗?感冒了怎么办呢?今天小编推荐给大家有效预防感冒的五款药膳方，赶紧来看看吧 。
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薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗 。
【感冒吃什么好 有效预防感冒的五款药膳方】功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒 。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒 。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯 。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果 。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿 。
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝 。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲 。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰 。
冬季感冒饮食禁忌
1、甜的食物
不管是水果还是甜的点心，蛋糕之类的食物 。在感冒的时候都是不可以食用的 。因为甜的食物会导致喉咙有黏物增加痰，会影响喉咙不舒服 。
2、高盐
感冒的时候要减少盐的使用但是也不能不吃盐，因为盐吃多了会导致身体会丢失一部分钠离子 。
3、辛辣的食物
常常有人说感冒的时候吃点辣椒就好了，其实这是个误区 。因为辣椒会导致喉咙痰多，喉咙黏黏的 。还会引起头疼，加重病情 。
4、香菜
中医中香菜是温中健胃，但是感冒的人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁 。
冬季预防感冒有妙招
1、勿要乱服多种药
目前市面上销售的感冒药组成成分常常会出现重叠，如果选择不当，多种药物同时服用，就有可能造成某种成分的药物服用过量，不仅感冒治不好，而且还可能给身体带来负面影响，严重可给肾、肝功能带来严重的损害 。
自行选购感冒药可能会适得其反 。感冒患者在选择感冒药时，一定要详细看说明书，选择针对症状最重的那一种买(比如咳嗽、流鼻涕、头痛等症状)，吃一种就行了，药物选择无需太多 。
2、怕冷也别总呆在家
在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化 。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒 。
开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒 。暖气别开太强，以免黏膜变干，削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线 。
3、服药后勿喝咖啡
服用感冒药后会感到疲惫，无办法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神 。因为大多数感冒药中都含有抗过敏成份，用以缓解流鼻涕、打喷嚏等症状，这类药物的副作用表现为犯困、注意力不集中 。
伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的咖啡一并服用，则有可能引致血压急升，严重可致命 。
4、咳嗽喷嚏勿以手遮口
人咳嗽或打喷嚏时，虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉，但的确也有部分会喷射出去 。用手遮掩比较有礼貌，但会让病毒留在手上，并传到所有触过的东西上 。把病毒弄到手上，病毒存活时间更长 。
正确做法是打喷嚏或咳嗽时，用面纸遮住口鼻，之后一定要将面纸丢弃 。若以手遮口，应立即洗手 。
揉眼睛要用指节，指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌 。
5、忌戴隐形眼镜
目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等，对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说，更是雪上加霜 。
加上经常擤鼻，可能会将细菌带到镜片内，细菌沉积在角膜与镜片之间，很容易感染眼病 。因此感冒时应该尽量避免使用隐形眼镜，以免对眼睛造成负担 。
6、伤风发烧别挨饿
生病时应该对自己好一点 。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力 。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水 。如果挨饿，可能会脱水 。
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