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常吃7种养颜素食 让你轻松拥有美丽容貌

茶知识

万岁子核桃
核桃（图片来源：资料图片）
又称胡桃、羌桃 ， 与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ， 西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ， 东方视为“长寿果”、“养人之宝” ， 美国饮食协会建议 ， 每周吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 。
小人参胡萝卜
胡萝卜（图片来源：资料图片）
又称甘笋、“土人参” ， 具有轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 使皮肤细嫩、光滑、红润 ， 美国科学家认为 ， 每天吃两三根胡萝卜 ， 可使胆固醇降低10-20% ， 有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
美容师芦荟
芦荟（图片来源：资料图片）
又称“自然界的绿色黄金” ， 从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热” ， 还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 ， 对治疗粉刺具有特别的效果 。
百果王红枣
红枣（图片来源：资料图片）
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 又名大枣 ， 与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果” ， 维生素含量极高 ， 民谚“一日吃三枣 ， 一世不显老” ， 又称“天然维生素丸” ， 连续吃红枣的病人 ， 康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 。
灵根莲藕
莲藕（图片来源：资料图片）
根叶花须果实都是宝 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需求 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 ， 老少适宜 ， 中医称“主补中养神 ， 益气力” ， 藕节短、身粗为好 ， 从藕尖数起第二节最好 。
益智桂圆
【常吃7种养颜素食 让你轻松拥有美丽容貌】桂圆（图片来源：资料图片）
“南方桂圆北人参” ， 又名龙眼（桂元、元肉） ， “大补气血 ， 力胜参芪” ， “食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良”（《本草纲目》） ， 不同于荔枝的湿热 ， 能入药 ， 壮阳益气、养血安神 ， 适宜产（病）后调补 ， 能抑制子宫癌细胞 。
却老子枸杞
枸杞（图片来源：资料图片）
维生素C、胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排 ， “春采枸杞叶 ， 名天精草；夏采花 ， 名长生草；秋采子 ， 名枸杞子；冬采根 ， 名地骨皮” 。


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