龙眼肉
味甘、性温 ， 归心、脾经 。作用：补益心脾 ， 养血安神 。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
荔枝
味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。作用：补脾养血 ， 生津止渴 ， 理气止痛 。宜于虚寒胃痛 ， 腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛 ， 呃逆 。热证、阴虚火旺者忌食 。
补气的保健方法
远离汽车尾气 ， 优化呼吸环境
汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质 ， 当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后 ， 体内就会气血失衡 ， 健康的呼吸环境被破坏 ， 如果再不及时补充水分 ， 胸部就会在短期内缩水!建议你尽量选择空气清新的人行道行走 ， 实在找不到 ， 就戴个口罩好了!
用步行代替电梯 ， 加大呼吸力度
用步行代替办公楼里的电梯 ， 能让你在无形中吸入更多空气 ， 加强肺部功能 ， 让呼吸更有力 ， 并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼 ， 可以在开始时只爬3-4层楼梯 ， 根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度 ， 这样一来 ， 你在丰胸的同时 ， 还可达到瘦腿和提臀的美体效果!
常看惊险片 ， 加快深呼吸频率
要想补气 ， 中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥 ， 其实很简单 ， 就是减少短暂呼吸次数 ， 增加深呼吸频率!研究发现 ， 在观看情色片时 ， 女人的深呼吸频率会提高22% ， 观看惊险片时 ， 深呼吸频率会比平时高30%!
常吃百合 ， 清肺补气
肺主全身之气 ， 百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物 。据说在法国影星苏菲?玛索的厨房里 ， 总摆着一小袋百合 ， 一旦她需要上演床上戏 ， 就要提前几天服用百合汤 ， 因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力 ， 让她皮肤光滑、富有弹性 ， 还可帮身体补气 ， 让她呼吸有力、胸部高耸!
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道三款补气血药膳方有哪些了吗?你知道吃什么补气血了吗?经常贫血气虚的朋友们赶紧来尝试一下这些药膳吧 ， 帮助你快速补足气血 。
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