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口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方

口臭食疗健康知识薄荷粥

口臭对人的影响是非常大的 ， 不仅影响自己的心情 ， 还会影响着人的社交和人缘 。导致口臭的原因有很多 ， 最主要的就是饮食 。那么你知道怎样去除口臭吗?你知道口臭怎么办吗?你知道口臭吃什么好吗?今天小编推荐大家有效吃走口臭的6款食疗方 ， 一起来了解一下吧!

口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方

文章插图
1、薄荷粥
用鲜薄荷叶30克(干品15克) ， 粳米50克 。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净 ， 入锅内加适量水熬 ， 弃渣取汁待用 。将粳米50克淘净 ， 加适量水煮至米熟 ， 再倾入薄荷叶汁 ， 煮一二沸即可食用 。具有利咽喉 ， 令人口香作用 。
2、藿香粥
取藿香15克(鲜品30克) ， 粳米50克 。将藿香15克(鲜品30克)洗净 ， 放入铝锅内(一定要用铝锅) ， 加水煎5分钟 ， 弃渣取汁待用 。
再将粳米50克淘洗净 ， 入锅内加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火熬煮 ， 待粥熟时 ， 加入藿香汁 ， 再煮一 ， 二沸即可食用 。散暑气 ， 避恶气作用 。
3、生芦根粥
用生芦根30克 ， 粳米50克 。将生芦根30克洗净 ， 加水煮取药汁待用 。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟 ， 倾入药汁煎至米烂熟即可食用 。晨起空腹食用 。
具有清热 ， 除烦 ， 辟秽除臭作用 。此粥不宜过久食用 。
4、咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用 ， 而豆腐性凉 ， 有清热解毒之效 ， 对于口腔溃烂 ， 牙龈肿痛 ， 口臭及便秘等都甚有功效 。用咸鱼头1个 ， 豆腐数块 ， 生姜1片 。
做法：洗净所有材料 ， 咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内 ， 加入适量清水用猛火滚约半小时 ， 放入豆腐再滚20分钟便可 。
5、荔枝粥
取干荔枝5--7枚 ， 粳米或糯米50克 。将干荔枝5---7枚(去壳) ， 粳米或糯米50克 ， 同入锅加水适量煮为稀粥 。晚餐食用 ， 连吃3--5日为1个疗程 。
具有温阳益气 ， 生津养血功效 。适用于口臭 ， 老人五更泻 。素体阴虚火旺的老人忌食 。
6、苹果甘草汁
可取甘草30片 ， 苹果一个切成块 ， 喷鼻菜20棵 ， 一起下锅(砂锅) ， 放两碗半水煎成一碗水左右 。再去渣取其汁 ， 等放凉后 ， 加入适量蜂蜜即可饮用 。每天一次 ， 需连服5天 。
7、黄瓜粥
主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭 。
主要材料：黄瓜50克 ， 白米100克 。
具体做法：取黄瓜去皮切片 ， 与白米同煮粥 ， 可日常随意服用 。
日常如何赶走口臭
1、戒烟酒 ， 少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏 ， 此类人要想彻底消除口臭 ， 戒除不良癖好是不二选择 。
还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯 ， 例如爱喝咖啡、过分节食等 。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干 ， 这时就要特别小心口臭 。
2、保持口腔干净
良好的口腔卫生仍是最重要的 ， 要十分注意口腔卫生保健 ， 进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口 ， 必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔 。
有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的 ， 及时清理舌头上堆积的舌苔 ， 就可以有效缓解口臭 。
3、积极治疗原发病
对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病 ， 要积极进行相应的治疗 。
如果是口腔局部因素引起的口臭 ， 就应该刮除牙垢、牙石 ， 治疗牙龈炎和牙周炎 ， 充填龋齿 ， 拔除残冠、残根 ， 去除不良修复体 ， 将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净 。
另外 ， 还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病 ， 加强口腔卫生保健 ， 口臭是可以消除的 。
4、注意饮食
口臭属于胃肠道有“热” ， 应尽量少吃助热的温里散寒类食物 ， 适量吃一些消热的清热类食物 ， 热性食物容易产生胃火导致口臭 。


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