我国目前己经进人长寿国家的行列 。上了年纪的人多了，如何才能便自己有一个健康的身体?其中最为重要的就是“健身运动” 。
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【谈论吴式太极拳与健康长寿的关系】吴式太极拳
先父母马岳梁和吴英华都是长寿者 。这与他们长期从事吴氏太极拳有很重要的关系 。我的父母都是满族人，他们两位都是吴式太极拳的一代名师 。
为了表彰他们一生为发展吴式太极拳所作出的杰出贡献，1992年上海市政府聘请他们二位为上海市文史研究馆馆员 。同年，中国武术协会授予他们为“中国武术协会荣誉委员 。”1995年中国武术协会授予马岳梁“中华武林百杰”的荣誉称号 。
我父亲生于1901年，生前享年97岁；母亲生于1907年，享年90岁 。他们二位都可算是长寿者 。这与他们长年锻炼吴氏太极拳密切相关 。我父亲曾获“全国十大健康老人”称号 。吴式太极拳从我的曾外祖父算起，至今已历六代 。我的曾外祖父全佑公受教于太极拳一代名师杨露禅，继承了拳架紧凑，松静自然的风格，保持轻灵贯串、刚柔相济的趟路 。以柔化见长，创建了吴式太极拳 。迄今已有150余年历史 。
我的外祖父吴鉴泉继承了家学，并进一步提炼升华，形成了舒展大方、柔和规矩、轻灵圆活的套路 。外祖父为人宽厚、善良，乐善好施 。经他提携的亲友很多，有的以后都成了名师 。可见他老人家治学之严谨 。吴式太极拳自上世纪五十年代，就传向海外，在东南亚一带风行一时 。七十年代以后又传至欧美 。现在北美、南美、欧洲都十分流行吴式太极拳 。一种学术能流传于久远而不替，且世代发扬光大，定有其必然的价值 。
我们都知道练吴式太极拳的人健康长寿的特别多 。研究其道理，我认为主要有以下几个方面 。
一、练太极拳讲究中枢神经的锻炼 。吴式太极拳讲究中正安舒，就是说在锻炼时，必须注意“顶头悬” 。使自己的脊柱形成一个相对垂直的形状 。我们知道，中枢神经的沿伸，是通过脊柱传向全身 。这样才能使中枢神经保持一个高度的兴奋状态，由于练太极拳强调“静”，也就是要求神经高度集中，不受外界物质的干扰，这是非常困难的 。一般很难做到这一点 。否则，效果就不会太好 。由于中枢神经高度兴奋，能便全身各种生理活动也随之兴奋，如呼吸的交流、血液循环的加速，能使各种脏器的活动增强，而得到充分地发挥其生理功能 。
举例来说，人体的呼吸是从空气中吸取氧气 。氧气在练内与血液中红细胞所携带的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，再随血流传递到全身各个组织 。我们都知道人练各种器官活动，都需要氧的参与 。这些代谢活动都是在组织细胞中进行的，它包括合成代谢和分解代谢 。物质在生物体内的氧化分解称为生物氧化 。同时表现为细胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出 。故又称为细胞呼吸 。包括氧在细胞内利用的方式，产生二氧化碳的方式，以及物质氧化时释出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的过程 。这是一个复杂的生理生化过程 。
目前世界十分流行的“有氧运动”，认为是对健康最为有利的 。实际上练太极拳就是最好的有氧运动 。因为，练太极拳是在接近人体生理条件下进行的运动 。它远比慢跑等运动有利于人体健康 。练太极拳最讲究的是腹式呼吸，腹式呼吸能够最大程度的吸人氧气；排出二氧化碳 。从而使生物氧化能够在最为有利的条件下进行 。
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