癫痫是一种较为复杂的神经性疾病，发作起来很可怕，对身体损伤严重 。很多癫痫患者不愿意外出运动，害怕运动导致癫痫发作，家人也都是让癫痫患者多休息 。其实，生命在于运动，不仅适用于正常人群，癫痫患者也是如此，适当的运动可以强身健体，对癫痫疾病的控制也是有很大帮助的 。不过，在进行运动时要有选择性，要选择运动量小的，并且最好要有家人陪伴，以防有意外发生 。
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癫痫病患者适合练习太极拳
1、散步
散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动 。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡 。散步能调节大脑皮质的功能，紧张的脑力劳动后，散步可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠 。因此，散步有养神舒心的效果 。其次，散步是一种和缓轻松的健身运动 。步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处 。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能 。
2、慢跑
慢跑对锻炼心肺功能颇有好处 。一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段 。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般2~3分钟即可;跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏，每跑2~3步吸气1次，再跑2~3步呼气1次，速度为每分钟120米~130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜 。初次锻炼时，可慢跑5~10分钟，逐步适应后可增至15~20分钟 。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30~40分钟 。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐渐恢复到安静状态 。跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行 。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年癫痫患者，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑 。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度 。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼 。
3、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于癫痫患者的一种锻炼项目 。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中 。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息;其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性;太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用;可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等，具有祛病延年的功效 。练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行，最好在清晨或傍晚锻炼，清晨练拳可使身体各器官活动起来，为进入工作和生活活动做好准备;傍晚练拳有助于消除疲劳 。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲 。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10~15分钟 。
4、气功
气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一 。气功就是"内练一口气"，所谓"气"是指人们所呼吸的空气积人体内在的"元气" 。祖国医学认为，元气是维持身体健康和预防疾病重要因素 。气功就是锻炼人体内部的元气，通过调整姿势、调整呼吸、调整精神的锻炼方法来调整身体内部的能，从而增强体质，提高防病和抗病能力，达到祛病强身健体的目的 。中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用 。现代医学已证明，气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用 。气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能;减少身体能量的消耗，增加能量的储备;通过腹式呼吸，使横膈膜大幅度有节律地上下移动，对腹腔脏器起到按摩作用，有利于胃肠道对食物的消化和吸收 。因此，气功可增进身体健康，延缓衰老，益寿延年 。实践证明，气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等疾病，均有较好的防治作用 。癫痫患者可根据身体状况，选择适合自己的锻炼功法 。在进行气功锻炼时要注意以下几点：①练功前10~15分钟停止一切活动，排空大小便，做好练功准备 。②练功时要心情平静，肌肉放松，做到松静自然，动静结合、练养相兼，意气相依，循序渐进 。③要排除思想杂念，将意念集中在某一点上，如意守丹田 。能否将意念集中是练功成败的关键 。④调节呼吸，做到意气合一 。⑤练功应由易到难 。不要急于求成，做到循序渐进，持之以恒、日久必见成效 。⑧练功时间一般为20~30分钟，每天早、晚各l次 。⑦空腹和饭后不应马上练功 。⑧练功时如有头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时，应查找原因，加以纠正，如症状继续加重，则应暂停止练功 。
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