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八卦混元养生功法 八卦养生法( 二 )


第六，可以作为太极拳的基本功 。八卦既是治病、延年益寿、延缓衰老、提高记忆力的 *** ，也是武术的基本功 。通过练习八卦图，可以练习武术所要求的框架结构 。练八卦图时，要求精力充沛，沉着收腹，挺胸拔背 。这样就会形成良好的功夫修养 。这种框架结构不仅会使内气不散，而且内外之气自然会聚于中间，“气聚于中而沉，而不浮” 。练了之后可以训练身体的灵敏度，练深了也可以加强身体的通透性 。而太极拳，最重要的是通透性，或者说是身体的流动，也就是气血的循环非常好 。所以八卦可以强化人这方面的能力 。此外，八卦走还有利于放松腰部，可以帮助练功夫和太极拳的人放松腰部 。腰是人体的主人，也是身体的主人 。腰部放松后，上下之气可以通达 。八卦还能促进人体的血液循环 。人体的心脏就像一个泵 。当血液从心脏流出时，它流到脚，流到脚后，必须有压力返回，流到头部内侧和心脏 。走路的时候双脚并拢，就像给身体打气一样，提供压力，促进血液循环 。很多人以前都是脑血管疾病患者 。为什么他们能好起来？就是促进身体的血液循环，所谓“气血循环，百病不生” 。要想让所有的疾病都存活下来，就必须促进气血的循环 。此外，人体的脚具有身体的所有反射区域 。走动一小时，相当于给自己 *** 一小时，给足底反射区 *** 一小时 。而且 *** 是纯天然的，绿色无污染，一点外伤都没有 。有一个27岁的女生，脚掌特别硬，身体总是不舒服，因为脚掌硬阻碍了血液循环 。她练八卦练了一个半月，脚都脱皮了 。整个脚变得很精致，她的身体突然感觉好多了 。这是脚的变化引起的生理生活和心理的变化 。她以前做足底 *** ，总是出现这种效果 。
第七，把人体的“上实下弱”变成“下实上弱” 。现代人普遍下半身气血运行不畅，上半身气血运行过度——忙碌、思考、紧张，气血多停留在上半身 。但人要想得到真正的健康，就要上半身弱，下半身丰满 。人的生命之根在哪里？人的生命之根在头顶 。植物的根在脚，植物的根扎在地上，所以植物的智慧程度是更低的 。一般动物的根都在头部，但动物的头大多在前面，所以动物的智力比植物高很多 。人的生命只有根在头，元气需要变化 。他要把蓝天捧在头上，与虚空融为一体 。所以，他是最聪明的人 。然后在走来走去的过程中，要求头部尽可能的往上提，就是要把这个根立起来 。下面，腿是下沉的，这样上下腿就能形成一对拉长 。奇怪的是，虽然你在走路，但是你的上半身一点都不动，但是你的血液可以到你的头部，开启你的智慧 。所以八卦歌谣里有一句话，“要意识到你的性智慧”——最重要的是开发你的智慧，这是它的核心好处 。另外，大部分人的上半身气是浮动的，不容易沉下去——不容易沉进腹部 。所以，人到中年以后，很多人都是生气的，外界稍微 *** 一下，气就会猛升 。为什么？因为气往上飘 。练八卦，气可沉于小腹，沉于大地，施于大地 。此时，外界的 *** 和体内上升的内热，可以使事物不能满足和融合，从而使情绪下沉和转化 。长期练习八卦，慢慢的，心情会趋于平和 。心态平和之后，气机就会很和谐 。有个老人，吃保健品一个月1000多 。练了三个月八卦，她就不吃保健品了 。她说她能感觉到自己的心在往下沉 。以前，我一紧张，心就提到嗓子眼 。如果你没有把心拉到喉咙里，那就说明你的心可以沉到肚子里了——下到肚子里的表现 。这是一句古老的谚语 。她说以前总是和女儿吵架，一吵架就生气 。可是练了八卦之后，女儿又和她吵了一次架，但是火气一点都没起来，感觉火气也没了 。这是通过八卦的调节，阴阳平衡得到很好的体现，所以才能产生这种变化 。
为什么这么简单的一个八卦动作就能有这么大的好处？
八卦效果好，最重要的原因是有传统 。她来自历代老前辈，积累了几百年的经验 。
八卦在大陆尤其是北京以南流传了近三百年，已经传到了第七代和第八代 。在这个传承的过程中，每一代八卦掌前辈都用自己的生命活动丰富了它，充实了它，提炼了它 。最后提炼出一个简单的 *** ，化繁琐为简单，化招数为无招数，化作为为不作为，化强弱为必然，化武功为养生 。经过很多人的传承，尤其是铁恩芳老师，他是八卦掌的第五代传人 。他13岁练八卦掌，85岁时独自一人摆出来，形成八卦走位——只是一个动作姿势 。但是，有很多心法 。老铁一再强调，要练八卦转，长期转工作 。然而，还有一个问题 。因为八卦太简单了，人们往往不会去关注它——走路容易却难以相信；但是，铁老的实践证明，这个 *** 并不简单 。铁老经历了这种八卦，一辈子都没生病 。五脏六腑死时，他没有任何病理变化——就是气弱体衰 。


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