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什么粥美容养颜(10款美容养生粥)


什么粥美容养颜(10款美容养生粥)

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【什么粥美容养颜(10款美容养生粥)】什么粥美容养颜(10种美容养生粥)
女人气血好，脸色就红润，贫血就容易变成“黄脸婆”！所以，爱美的女性要学会补血养颜，所以从食疗入手为宜 。其中粥是最滋补的，所以今天推荐10种养生粥，让你告别暗黄肌肤，回归红润光泽！
1.桂圆莲子糯米粥
可将圆肉30克、莲子肉30克、糯米100克加水煮沸，再用小火慢煮至米粒烂熟 。经常喝这种粥可以养心补血，滋润皮肤 。
2.猪肝菠菜粥
菠菜养脾，贫血的人可以吃“猪肝菠菜粥” 。具有补肝、补铁、滋养信息资源、明目的功效 。做法是:菠菜200克，猪肝100克，粳米80克 。猪肝菠菜加水煮粥，可以调味 。最好是晚上吃 。
3.黑豆核桃粥
黑豆益肾，核桃健脑，能增强记忆力 。这种粥可以调和脾胃，补血，降血脂 。做法是:黑豆50克，核桃10个，糯米100克，将黑豆浸泡2小时，加入核桃、糯米和适量水煮成粥，早晚食用 。
蔬菜枸杞猪肝汤
阅读:食用猪肝全集
4.华娇瑶柱粥
华娇阴美容、补肾、瑶柱有和胃、调中之功 。脾胃虚寒者可与华娇瑶柱粥同食 。方法如下:花胶100克，干贝50克，粳米100克，用花胶浸泡1小时，大火煮至粳米煮开，再加入花胶和干贝1小时 。晚餐是最好的 。
5.山药枸杞粥
枸杞能补血明目 。山药能刺激食欲，缓解疲劳，增强体力和免疫力 。这种粥可以缓解疲劳，安神强身 。做法是:将山药80克、枸杞子10克、粳米100克一起放入锅中，加适量水煮粥 。早晚都可以吃 。
山药枸杞小米粥
阅读:山药的食用百科全书
6.南瓜大麦粥
薏仁有利于水胀、除湿、减肥，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑 。南瓜含有极高的维生素A，是最好的美容食品 。配方是:南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小时，南瓜切块 。放入锅中，加水，煮成粥，加糖调味 。
7.银杞菊花粥
对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥” 。配方是:银耳10克，菊花10克，糯米60克 。放在同一个锅里，加适量水煮粥，粥煮好后加适量蜂蜜服用 。
8.红枣粥
脾功能失调的人要吃“枣粥” 。做法是:红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮粥代替早餐 。
南瓜粥
阅读:南瓜的食用百科全书
9.百合粥
肺功能异常的人需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥” 。做法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量 。百合和粳米加些水煮粥 。粥好了再加冰糖，煮一会儿代替早餐 。
10.芝麻核桃粥
肾功能不全导致的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥” 。食谱是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入同一锅中，加适量水煮粥 。而不是早餐 。
百合绿豆粥
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