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一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络 经络拍打养生法


一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络 经络拍打养生法

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经络叩诊养生法(一套经络叩诊操，每天10分钟信息资源，疏通经络)
我们身上有很多穴位 。如果经常敲打这些穴位，可以疏通经络 。如果经常拍打按摩，每天并不需要很长时间，只需要十几分钟就可以保护我们的健康 。那么，在生活中，如何做经络叩诊操呢？下面就来看看下面介绍的几种按摩拍打方法，希望对大家的身体有好处 。
滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎 。
如果是坐在电脑前，可以将手的这部分后溪穴放在桌子边缘，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，达到刺激的效果 。滚动过程中，会有轻微的酸痛感 。每天花三分钟时间四处活动 。坚持信息资源网对颈椎腰椎有非常非常好的疗效，对保护视力也非常好 。
拍肘窝:排出心、肺、火、毒 。
肘窝是经络密集的部位，通过肘窝有三条经络，分别是肺经、心包经和心经 。拍打肘窝可以排出心肺的内热和毒素 。拍的时候手掌放松，用力有节奏的拍，每只手臂连续拍5~10分钟 。先拍左肘窝，再拍右肘窝，会出现绿、红、紫、黑等不同颜色的有毒反应物 。颜色越深，问题就越严重 。
最好一周拍打一次，一般3~5次，反应物会明显减少，毒素清理的差不多了 。如果怕痛，轻轻拍打至发红也能疏通经络，促进气血循环 。
3瑜伽蝶式:促进血液循环
晚上回家做这个动作，双手抓住脚趾，膝盖向两边打开，尽量贴在地上，腰保持挺直，膝盖有节奏地向地板振动 。每天十分钟 。蝶泳式可以通过下压双腿锻炼骨盆，促进信息资源网骨盆血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，使皮肤白里透红，有效拉伸背部和胯部，加强身体的柔韧性 。
4搓脸可以提神 。
搓到手发热，擦干脸，搓脸60次，手心轻轻搓 。建议:起床后、睡觉前、眼睛疲劳时都可以 。
5用双臂拉起垫肩的脖子 。
保持这个拉伸10秒钟，放松，再做一次 。在拉伸的过程中，你会感觉到肩部、颈部和背部的痛点 。之后就很舒服了 。保持这个姿势10秒钟，放松，再做一次 。
7抬肩和松肩垫颈 。
站直，抬起肩膀，感受肩膀的肿胀和拉伸，保持这种感觉15秒，肩膀放松 。再做一次 。
8缓解肩痛，减肥
每天做一次疏通经络的练习，可以消除一切疾病 。买个擀面杖，每天在脚下来回滚动10~15分钟 。如果你感觉到肩颈对应的位置有疼痛感，而且有颗粒，那么如果你一直滚动到颗粒散开，肩颈的疼痛感也会相应分散，坚持做下去就能减肥 。
通过上面文章的介绍，我们已经知道了如何按摩自己的经络，如何打一套经络拍击操，可以保护我们的健康 。每天只需10分钟按摩拍打，可以疏通经络，放松身体 。在做这种打经络运动的时候，一定要持之以恒，效果会更好 。
【一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络 经络拍打养生法】


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