其次就是换成小碗吃饭装菜 ， 专门购买了一些小餐具 ， 这样每次吃的时候都会选择小碗吃 ， 吃到一定程度就会有意识地控制了 ， 不像大碗一吃就是很大一碗还没有感觉 。
最后就是多喝水 ， 每天早上起来就是一大杯 ， 平时为了喝水还专门买了一个大容量的水壶 ， 装上让自己必须喝完 。 如果每天喝的水不多 ， 建议这样试一试 。 并且 ， 通过喝水还发现一件事 ， 那就是喝了容易上厕所 ， 这样就会避免久坐 ， 是不是就要起来走一趟厕所 ， 也算是增加了活动量 ， 算是意外的收获 。
以上的内容就是这次减肥的过程中总结的内容 ， 如果你想真正的瘦下来 ， 一定要去好好规划一下 ， 掌握了方法 ， 才能更健康科学的瘦下来 。
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