眼睛疲劳是现在人群中最容易发生一件事情 ， 许多的朋友对于自己的眼睛的保护都不重视 ， 往往只是随性而为 ， 因此往往容易造成近视、眼疲劳、眼睛结膜炎等等的问题 ， 最终影响自己的生活与工作 ， 所以对于办公室人群来说如何保护眼睛？视丽佳Silicare为您总结一下办公室人群保护眼睛的方法 。
【毕业论文|办公室人群平时怎么保护眼睛？】
一、注意环境
这里环境主要是指我们的工作的室内环境 ， 对于一些长期使用空调的办公室 ， 一般是会存在空气干燥这个原因 ， 而如果我们长期在空气干燥的环境下工作 ， 就容易导致我们的眼睛也变得干燥 ， 长期下来也就会增加干眼症的几率 ， 所以我们在这种情况 ， 可以考虑一些加湿器的使用 ， 这样可以帮助我们的眼睛更舒适 ， 避免干眼症的发生 。
二、注意时间
眼睛的使用时间也是容易造成眼损伤的一个问题 ， 对于我们办公室的人群来说 ， 如果持续用眼一个小时 ， 建议休息双眼5~10分钟左右 ， 长时间的用眼 ， 对于比较专注的朋友 ， 容易降低我们的眨眼频率 ， 也是容易导致眼睛干燥的一个原因 ， 因此所以我们在工作一个小时后 ， 一般要休息一定的时间 ， 同时使用电脑的时候 ， 也是注意保持一定的眨眼频率 ， 以保证眼睛的湿润度 。
三、注意距离
俗话说距离产生美 ， 当然这里我们主要指眼睛距离我们电脑屏幕的距离 ， 保持合适的距离 ， 可以让我们的眼睛在视物的时候 ， 可以保持轻松的姿态 ， 如果过近 ， 眼睛就会因为过度调节的原因 ， 容易产生疲劳感 。
四、注意光线
在我们日常工作的时候 ， 过明过暗的光线也是容易形成对眼睛的刺激 ， 因此我们在工作中使用电脑 ， 注意我们环境的光线 ， 保持我们的眼睛受到的刺激并不是那么的严重 。
以上就是对于办公族来说在日常可以保护双眼的一些事项 ， 当然对于我们上班族来说除了在工作中需要注意这些问题 ， 日常也是可以进行一定的身体的锻炼 ， 多多注意我们用眼的环境 ， 改变不良的用眼习惯 ， 就可以让我们的眼睛更好 ， 更明亮 。
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