现在我们的生活水平得到了很大的提升 ， 足不出户就可以吃到各种各样的美食 ， 在饮食上的不节制和运动量的减少 ， 也造成了很多疾病的高发 ， 尤其是脑梗这类病 ， 以前我们常认为脑梗是老年人才会患上的疾病 ， 但是近几年来脑梗的发病人群越来越偏向年轻人 。
47岁男子不沾烟酒、不吃肥肉 ， 突发脑梗
47岁的徐先生前两年就查到了高血脂 ， 其中甘油三酯的水平更是刚到了13.2mmol/L ， 当时让医生给开了降脂药 ， 从那之后他也在坚持吃着药 。 不仅如此 ， 连烟酒也戒掉了 ， 甚至动物性食物都吃得不多了 。
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然而却在前段时间 ， 徐先生在上班的时候经常觉得头晕心慌 ， 双手麻木 ， 没有力量 ， 在一天晚上加班的时候 ， 徐先生突然昏倒在了地上 ， 旁边的同事赶紧把李先生送到就近的医院抢救 。 经过初步的检查 ， 得知徐先生是因为脑梗突发才造成的昏迷 ， 经过紧急的溶栓手术治疗 ， 终于抢救回来了徐先生的生命 ， 徐先生的家人也感到很奇怪 ， 他平常不沾烟酒 ， 连肥肉都很少吃 ， 为什么还会得脑梗呢？
比肥肉和烟酒更可怕的“脑梗杀手” ， 原来是它 ， 我们几乎天天在吃
其实很多人观念里 ， 觉着得脑梗的人一般是一些肥胖的人 ， 或者经常抽烟喝酒以及饮食肥甘油腻的人 ， 但是生活中的一类调味品要比烟酒肥肉对我们的伤害更大 ， 那就是糖 。
据了解 ， 徐先生虽然不吃肥肉了 ， 但是他的口味偏甜 ， 平常特别喜欢吃蛋糕、饼干这类甜品 ， 而且在每天早上喝粥的时候都要加上两大勺白糖 ， 其实糖对于我们血管的伤害也是很大的 ， 经常吃过量的糖 ， 我们身体代谢不掉 ， 也会转化成甘油三酯储存在体内 ， 造成血脂水平的上升 。
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而且糖分在体内的代谢过程中会生成自由基 ， 这种物质会破坏血管内壁 ， 加速血管的老化 ， 使血栓更容易形成 ， 而且像蛋糕、奶茶、饼干、巧克力这类甜品中也含有大量的反式脂肪酸 ， 经常吃这类甜品会升高体内坏脂蛋白的水平 ， 长此以往会造成动脉粥样硬化 ， 脑血管疾病也更容易找上门 。
日常生活中坚持3件事 ， 减少血管堵塞 ， 远离脑梗
一、吃亚海酸油
建议高血脂患者以及中老年人平常要经常喝水 ， 能够及时补充流失的体液 ， 促进新陈代谢以及血液循环 ， 在喝水的同时 ， 要经常吃些亚海酸油 ， 它是一种不饱和脂肪酸 ， 能够分解乳化血管中多余的脂类物质 ， 避免其在血管壁上堆积形成血栓 ， 从而有助于净化血液、清理血管 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
二、健康饮食
脑梗的发生和日常的饮食习惯密切相关 ， 所以养成清淡营养的饮食习惯非常重要 ， 在生活中要少吃肥甘油腻、辛辣刺激 ， 过甜过咸的食物 ， 要多吃一些新鲜的蔬菜和低糖的水果 ， 也要注意粗细搭配 ， 避免食物过于精细化 ， 其次也要避免过多饮用浓茶和咖啡 。
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三、定期体检
【脑梗|比肥肉和烟酒更可怕的“脑梗杀手”，原来是它，我们几乎天天在吃】脑梗的发病率、复发率很高 ， 很多人都认为脑梗是一种突发疾病 ， 然而脑梗的前期是高血脂、高血压等慢性病 ， 这类慢性病的前期症状不是很明显 ， 所以我们通过定期体检 ， 及时发现身体上存在哪些问题 ， 尽快调理改善 ， 在一定程度上能够降低这类突发疾病的发病率 。
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