肝脏可以说是身体中的劳动模范了 ， 它在人体中常常是超负荷运转 ， 却又毫无怨言 ， 不断帮人体过滤掉多余的毒素 。 但人们还是要注意多多保护好它 ， 别让它累坏了 。 由于肝脏上面缺少痛觉神经 ， 所以即使肝脏快要累垮了 ， 人们也不会有太明显的感受 ， 但很容易给健康埋下巨大的隐患 ， 从而导致人们的寿命也大打折扣 。 那么 ， 肝脏若是出了问题 ， 人体会有哪些怪相表现出来呢?
肝若是累垮了 ， 身体会有哪些“怪象”?
指甲无缘无故的出现竖纹或横纹
一般情况下 ， 健康的指甲都比较的红润有光泽 ， 不会出现一些奇怪的现象 。 但若是发现自己的指甲开始变得粗糙、凹凸不平了 ， 仔细看的话 ， 还能看到手指上有一些明显的竖纹或横纹 ， 十有八九是肝不健康了 ， 这是肝受损了才可能会出现的现象 。
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脸色变得很晦暗发黄
虽然我国人的皮肤大多是偏黄的 ， 但不至于到晦暗的地步 ， 也是比较有光泽的 。 但若是照镜子发现自己近期的脸色很差 ， 比平时黄了一个度 ， 还比较的晦暗 ， 可能是肝受损引起了 。 肝脏里的毒素过多了 ， 不能及时地被分解代谢并排出体外 ， 就会慢慢通过皮肤表现出来 ， 甚至还可能长粉刺、长斑点 。
吃饭总是没胃口
很多人可能会觉得自己不想吃饭或是消化不好 ， 都是肠胃的问题 ， 其实不然 ， 肝脏问题也需要考虑 。 因为肝脏对消化也是有一定的作用的 ， 肝脏受损了 ， 会间接的影响到人的消化能力和食欲 ， 有可能会出现没胃口、厌食或肚子胀的现象 。
过来人提醒：想要肝脏健康 ， 有的食物别再碰了
酒
喝酒伤肝 ， 酒精中的乙醇本就是有害物质 ， 进入人体不仅无法及时被分解代谢 ， 还会加重肝脏的代谢负担 ， 肝脏会受到损害 ， 不能正常的工作 ， 体内的毒素和垃圾等物质就会越来越多 ， 积累到一定程度后 ， 肝脏或就不堪重负了 ， 甚至还可能影响到其他部位的正常运转 。 所以想要肝脏健康 ， 趁早戒酒 ， 最好也不要抽烟 。
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高脂肪的食物
肝脏的能力再大也是有限度的 ， 若是整天吃大鱼大肉、可乐薯条蛋糕 ， 肝脏也忙不过来 ， 就会变成体内脂肪堆积的聚集地!尤其是一些动物肝脏 ， 很多人都相信以形补形的说法 ， 其实这是不对的 ， 不仅补不了 ， 其中含有的很高的胆固醇、很多的脂肪 ， 经常吃反而会增加肝脏的负担 ， 适得其反 。
想要肝脏健康 ， 以上说的的一些食物都最好要慎吃 ， 平时应该常吃些有助于养肝的食物 ， 比如西兰花、西红柿、山药等蔬菜、一些水果类 ， 常吃点像糙米、粳米、燕麦这一类的粗粮 ， 适当的吃些豆类、奶制品补充蛋白质 。
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【肝脏|肝脏累垮了，身体频出“怪相”，伤肝的食物有哪些？劝你别吃】人们情绪的变化也会时时刻刻影响到肝脏的健康 ， 大喜大悲对肝脏都是不利的 。 所以在生活中人们要注意积极调整自己的情绪 ， 学会释放压力 ， 让情绪保持一个愉悦稳定的状态 ， 这样肝脏也会变得更加健康 。
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