经过一夜的消耗 ， 身体在早起后往往是十分缺水的状态 。 大部分人早上醒来后都会感觉嘴巴比较干 ， 尤其是在空调间或者冬天用了电热毯 ， 整个环境比较干燥的情况下 ， 口渴的情况比较明显 。 因此 ， 早上起床喝杯水非常有必要 。 人人都知道要喝水 ， 但是喝什么水 ， 却各有各的说法 ， 有的人说喝白开水好 ， 有的人说喝蜂蜜水更好 ， 还有的人说要喝淡盐水 ， 到底喝哪一个才对呢？
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早上空腹第一杯水 ， 白开水、蜂蜜水、淡盐水 ， 选哪一个?
白开水 。 早起第一杯水的最佳选择!很多人在清晨喝水的时候 ， 都会选择白开水 ， 这是很不错的 。 白开水是一种很天然状态的水 ， 冷水经过高温处理之后 ， 晾凉的白开水 ， 就是早起第一杯水的最佳的选择 。 水中的微生物已经在高温中被杀死 ， 对人体有好处的微量元素 ， 钙和镁还是存在的 ， 喝一点是不错的 。
蜂蜜水 。 帮助预防便秘 ， 不过不适合所有人 ， 果糖不耐受的人 ， 还是不要喝了 ， 很容易出现腹泻 。 蜂蜜水比白开水压更好喝 ， 这点是必须要承认的 ， 但是作为早起的第一杯水 ， 它并不适合所有人 ， 这柠檬水是差不多的 ， 能够帮助很好的润肠通便 ， 预防便秘 。 但是也有不能喝的人 ， 自己要多注意一点 ， 柠檬水和蜂蜜水都是有限制的 。
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淡盐水 。 不少人在早上喝淡盐水 ， 觉得喝点淡盐水更有助于身体健康 ， 早起的第一杯水那么重要 ， 还是喝杯淡盐水吧 ， 这样的想法是错误的 。
人在整夜的睡眠中 ， 呼吸系统、排毒系统都在不断的消耗水分 ， 所以人在早上起来的时候 ， 身体是缺水的 ， 需要及时的补充水分 ， 但是不能喝淡盐水 ， 喝盐水会加重高渗压脱水 ， 让人感觉更加的口干口渴 。 同时本身是血压高的人 ， 早上起床的时候 ， 是一个高峰值 ， 喝点盐水 ， 很容易导致血压不稳定 ， 对身体健康也是十分不利的 。
总得来看 ， 大家在早上起来后 ， 还是喝杯白开水更好 ， 早起第一杯水的最佳选择 ， 及时补充水分 ， 缓解口渴 ， 还不会加重身体不适感 。 建议不要喝淡盐水 ， 对健康不利 。 还有哪些“水”不能在早上空腹的时候喝呢?一起了解一下 。
早上空腹 ， 哪些水不能喝?
鲜榨果汁：不少人认为市面上的果汁不健康 ， 会选择自己榨果汁 ， 确实是更加健康了 。 鲜榨的果汁确实很健康营养 ， 但是不适合在空腹的时候喝 。 喝果汁并不能充分的提供身体需要的水分 ， 反而会增加消化负担 ， 对健康是不利的 。 并且 ， 因为鲜榨果汁的糖分浓缩了 ， 喝多了不好 。
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牛奶：是很不错的一种饮品 ， 但是不适合空腹喝 。 很多人空腹直接喝牛奶 ， 不过是“穿肠而过” ， 喝了之后 ， 还来不及消化 ， 就被排出体外 。 牛奶的营养给浪费了 ， 还有的人会出现胃胀气等不适现象 ， 自己要多注意 。
【蜂蜜水|早起喝的第一杯水，是白开水好还是蜂蜜水好，还是淡盐水更好？】有的人晚上睡前也有喝水的习惯 ， 可能睡一觉醒来后不会觉得有多渴 ， 需要知道的是早上起来其实无论渴不渴 ， 都建议喝杯水 ， 白开水就可以了 。
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