肝不好很容易给身体埋下很多隐患 ， 因为肝脏归属消化系统的一部分 ， 它是人体中非常重要的一个解毒器官 。 许多物质都需要经过它的转化之后才能被人体所吸收 。 但由于人们在生活中不知不觉的养成了很多的坏习惯 ， 肝脏常常是长期处于高负荷的运转之下 ， 这对肝脏是非常不好的 。 而秋天是一个养肝护肝的好季节 ， 这个季节中若是能坚持做到以下几点 ， 肝脏的修复能力会大大增强 。
你的肝脏有没有“偷偷硬化”？三点自查！
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1、长期没有胃口
首先 ， 肝不好的话 ， 对于肠胃是有影响的 。 如果近段时间 ， 总是觉得自己肠胃不舒服 ， 不想吃东西 ， 多半是因为肠胃的吸收消化能力减退了 。 没有胃口 ， 若是同时有了恶心的现象 ， 就要小心了 ， 因为肝脏开始硬化时 ， 也是会有这样的现象的 ， 别不当回事 。
吃得不够 ， 体重下降也是很必然的结果了 ， 人不能进食时 ， 就算是再喜欢吃的东西 ， 这个时候放在面前也是没有什么欲望可言的 。 早期肝脏开始硬化的话 ， 人就会因为进食不足 ， 而使消化有障碍 。 这样吃的少了 ， 体重的降低就会非常的明显的了 ， 在没有减肥的情况之下 ， 如果体重不断的降低 ， 一定要及时地查明原因 ， 防止肝脏进一步的损伤 。
2、容易疲乏
其次 ， 肝不好的人 ， 在发现自己经常累的时候也要当中 。 因为吃得少了 ， 人体得到的热量和蛋白质等物质也会变 ， 进而使身体能量不足 ， 而肝脏的损害越大 ， 神经系统也会受到一定的影响 ， 就算睡得时间够了 ， 第二天也同样会有倦怠乏力感 。
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3、肤色蜡黄
正常来说 ， 人的面部对于肝脏的健康与否 ， 反应是最为明显的 ， 肝好不好 ， 有时候从面部就能看出来 。 有研究发现 ， 有三分之一人 ， 肝脏开始硬化时 ， 面部都会有暗黄的状况 。 主要跟肝功能下降 ， 导致黑色素增加有关 。 此外 ， 肝脏开始硬化时 ， 会有比较明显的肝区疼痛发生 ， 平时可能很少会注意到 ， 在过多的体力活动以后 ， 会同时有发热的情况 。
这些养肝小秘诀 ， 每天坚持下去 ， 肝脏会感激你！
1、枸杞补肝
首先 ， 可以吃些养肝的食物 。 绿色入肝经 ， 可以多吃一些绿色的新鲜的蔬菜 ， 对于养好肝是有着正面的作用 。 肝不好 ， 命难长 ， 想要养好肝 ， 枸杞是少不了的 ， 枸杞作为常见的养生食材是很多人都在吃的 ， 建议肝不好的人 ， 每天晚上干嚼几粒枸杞 。 泡水对于水温的要求比较高 ， 很可能会让它当中的营养流失 ， 因此建议直接吃 ， 量也不用多 ， 不超过十粒就可以了 。
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2、心情舒畅
其次 ， 养肝相当于养命 ， 有好的心态 ， 对于肝来说也是一种健康的保养方式 ， 肝脏最怕堵 ， 经常生气、压力大的人 ， 对于肝脏来说肯定是有影响的 。 如果能及时地调节好自己的情绪 ， 肝也会变得舒服 。
3、不要熬夜
【肝脏|你的肝脏有没有“偷偷硬化”？三点自查，养肝小秘诀，拿走不谢】大家都是到熬夜对肝脏的伤害是非常大的 ， 所以人们一定要注意改善自己的生活习惯 ， 尽量少熬夜 ， 每天晚上最好能在十点之前上床睡觉 ， 深度睡眠时间长了 ， 肝脏也会有更多的时间来进行自我修复 。
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