李娟（化名）和石军（化名）都住在庄河市兴达街道干沟村某屯 ， 是邻居 。 石军患有心脏病多年 ， 屯里的很多人都知情 ， 也包括李娟 。 去年 ， 李娟家和石军家因为房屋丈量的问题发生争执 ， 李娟、石军二人互相撕扯对方并倒地 ， 后由群众将双方拉开 。 石军和妻子返回家里后 ， 不久就倒地不起 。 后经送医 ， 不治身亡 。
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经鉴定：石军系在患冠心病 ， 左心室环周陈旧性心肌梗死致心功能障碍的基础上 ， 因与人纠纷、撕打进一步加重心脏负荷 ， 诱发左心室环周急性心肌梗死、心源性猝死 。 李娟及家人积极赔偿石军亲属经济损失 ， 因过失致人死亡 ， 被判处有期徒刑三年 ， 缓刑四年 。
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据统计 ， 我国每年有超过55万的人死于心源性猝死 。 心脏病猝死 ， 真的防不胜防么？
专家表示 ， 心脏病发生前“有迹可循” ， 6个早期征兆 ， 发现就是救命！
征兆1：心慌、快速或不规则心跳
长期有心脏病的人 ， 如果突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律情况 ， 及时去医院就诊 。 如果是健康人 ， 偶尔出现心慌 ， 经休息后可缓解 。
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征兆2：气短、活动后气促
在哈佛大学一项研究中 ， 有40%的女性心脏病患者 ， 在被确诊心脏病之前的半年 ， 都曾出现呼吸短促等现象 。
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征兆3：恶心呕吐
【心脏病|错过心脏病的6个征兆，人说没就没，发现就是救命！】与一般的胃病不同 ， 心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛 ， 压痛也不常有 ， 只是有一种憋闷、胀满的感觉 ， 有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感.
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征兆4：极度疲倦
心脏给全身器官供血 ， 心脏出现问题 ， 供血就发生障碍 ， 机体营养摄入不足 。
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征兆5：肩膀疼痛
胸部出现疼痛是最常见、也是最为熟知的心脏病症状之一,手臂肩膀痛也不能大意 。 心脏引起的疼痛信号会通过神经传递至脊髓 ， 发散的范围就包括脊椎周边 。
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征兆6：出汗
芝加哥大学的研究表明 ， 心脏病发作之前 ， 脖子、后背、头皮、手脚心等部位都会大量出汗 。 这种出汗不同于天热的出汗 ， 是一种类似更年期的潮热盗汗 。
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眼看就要进三伏了 ， 是一年最热的时候 。 天气炎热 ， 易使人烦躁、生气发怒 ， 引起内火上升 。 夏季尤其要注意养心 ， 一忌肝火、生气焦虑、抑郁；二忌心火 ， 心烦懊恼、躁动不安 。
养心的注意：
对于健康人：不要长时间待在空调房内 ， 要适应夏季的湿、热的气候特点 ， 适当的到户外活动 ， 使身体出出汗 ， 让体内阳气能够宣通开泄于外 。
对心脏病患者：
a、不宜长时间待在户外 ， 室内温度不宜过低 ， 空调维持在26℃不易 ， 切外出归来勿马上进入空调屋 。
b、雷雨季节感冒多发 ， 应及时治疗 ， 防止加重冠心病病情 。
c、保持平和心态 ， 中午适当午休 。
d、饮食清淡 ， 摄取足量蔬果 ， 保持大便通畅 。
e、心内科门诊调整心脑血管病药物 ， 外出时随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物 。
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很多人在夏天喜欢吃冷饮、烧烤、冰镇水果 ， 这些冷食容易伤脾 ， 导致湿气在体内驻留 ， 不利于夏季养心 。
饮食饮食原则
易消化、
清谈、
营养丰富、
少食多餐、
低盐低脂、
高蛋白、
多种维生素、
清洁卫生、
冷热合适、
定时定量
心律失常患者禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品 ， 少食细粮、松花蛋、动物内脏 ， 兼有水肿者 ， 应限制饮水量 。
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预防心脏病发作的食疗
一杯胡麻仁油拌酸奶：欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸 ， 缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡 ， 产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素 ， 因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病 。 胡麻仁油富含惊人的ａ－亚麻酸 ， ａ－亚麻酸属于欧米伽3不饱和脂肪酸 ， 每天10ml的胡麻仁油拌酸奶 ， 即可满足人体对欧米伽3的需求 。
一杯鳄嘴花茶：茶能养生 ， 用鳄嘴花泡茶 ， 对改进全身血流状态 ， 增强心肌收缩能力 ， 改善血压 。 鳄嘴花中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常 。
每周2次沙丁鱼：沙丁鱼含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸 ， 以及丰富的钙质与烟酸 。 这些成分不但能强壮心脏 ， 而且还能够预防心脏病的发生 。
除了食疗之外 ， 保护心脏 ， 还要坚持养成这样的好习惯 。
1、给自己减压
压力在引发心脏病方面起着一定作用 。 心脏病风险有3/4是生物学因素的 ， 1/4是心理因素的 。 所以说 ， 它不是最大因素 ， 但的确是个重要因素 。
2、笑口常开
每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平 ， 降低心脏病发作的风险 ， 这也再次验证了“笑是良药”的说法 。
3、睡好觉
睡眠不足也会损伤心脏健康 。 该睡就睡吧 ， 熬夜对身体造成的伤害 ， 可是补不回来的 。
4、每天中速步行一小时
每天步行走可以使心脏病危险降低50% 。 但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果 。 只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康 。
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