高尿酸 ， 是在近几年频繁的出现在大众视野中的一个词 ， 而它也是继“三高”之后的第四高 ， 之所以会出现尿酸高的现象 ， 主要是因为体内的嘌呤物质代谢出现紊乱所导致的现象 。 而且也是属于一种代谢性疾病 ， 而且在男性中最为高发 。
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当体内尿酸过高时 ， 如果没有及时的控制 ， 就会加大引起痛风发作的可能 。
痛风这个词即使不了解也应该知道它具体的症状 ， 顾名思义 ， 痛风发作最直观的感受就是痛 ， 而且随着发作的频率 ， 疼痛感也会随之上升 ， 除了关节红肿和疼痛以外 ， 还会出现变形、痛风石等 。
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而导致尿酸升高的主要原因就是因为在日常饮食中摄入了过多的高嘌呤食物 ， 导致肾脏的代谢出现异常 ， 体内的尿酸无法正常排出 ， 大量的体内堆积 ， 形成的高尿酸 。
那么在日常生活中有哪些食物容易导致尿酸升高呢？
一、动物内脏动物内脏很多人都非常的喜欢吃 ， 认为里面含有丰富的营养物质 ， 而且具有以形补形的效果 。 殊不知 ， 动物内脏中出现含有大量的脂肪和胆固醇 ， 经常吃就会导致身体出现肥胖的现象 ， 而且这也是动物的排毒器官 ， 里面堆积了大量的有害物质 ， 经常吃对于身体来说并没有什么好处 。 尤其是嘌呤高的人更是不建议多吃的 ， 因为动物内脏中所含的嘌呤物质也是非常高的 ， 可以说是嘌呤中的大户 。 经常吃就会导致尿酸快速升高 ， 从引起痛风的出现 。
【尿酸高|高尿酸的“催化剂”已公布！不想得痛风，3种食物及时忌口】
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二、海鲜随着生活条件的变好 ， 海鲜也成了大部分家庭都能吃得起的食物 ， 再加上海鲜中本身就含有丰富的营养物质 ， 因此也就受到了大部分人的喜爱 。 但是海鲜同样也是一种高嘌呤食物 ， 像是贝壳类、带鱼、牡蛎、虾、蟹等都是海鲜中嘌呤含量非常高的食物 ， 如果食用过多 ， 就会很容易导致尿酸的升高 。
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三、酒无论是白酒、红酒、还是啤酒高尿酸患者都是不建议喝的 ， 经常喝容易导致体内的尿酸快速升高 ， 这是因为大量的酒精进入到人体内就会经过代谢形成乳酸 ， 进一步就会抑制肾脏的正常代谢功能 ， 久而久之尿酸无法及时排出就会在体内堆积形成结晶 ， 堆积在关节处诱发痛风 。 其中啤酒中所含的鸟苷酸代谢之后还会产生大量的嘌呤物质 ， 从而使得尿酸快速升高 。
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所以在日常生活中 ， 一定要注意忌口 ， 还有像是香菇、肉汤、火锅汤、菠菜、高果糖食品食用太多也会升高尿酸 ， 所以在平时的饮食中一定要多注意辨别 。
尿酸超标怎么办？别慌 ， 教你一招 ， 有效降尿酸很多在尿酸过高的时候会选择吃药来降尿酸 ， 其实在吃药的同时还可以多补充一些降尿酸的饮品 ， 像是葛条山栀酵液对于降尿酸有非常好的作用 ， 它主要是由葛条、栀子、百合、菊苣、桑叶等多具有降尿酸效果的食材搭配益生菌通过72小时发酵而成的 ， 能够溶解体内的尿酸盐结晶 ， 除了能够有效的降低以外 ， 还能缓解痛风 ， 有效的保护肾脏健康 。
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除此之外 ， 平时还要多补充水分 ， 能够有效的中和体内的尿酸浓度 ， 让体内多余的尿酸和尿液一同排出 ， 从而达到降低尿酸的效果 。 另外 ， 也要进行适量的有氧运动 ， 促进身体的新陈代谢 ， 提高免疫力 。
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