人过了50岁以后 ， 所有的组织器官功能都在下降 ， 稍不注意 ， 疾病就会悄悄来袭 。
对于有家族遗传病史的人来说 ， 更应该加强防范 ， 减少疾病的发生 。
资料显示 ， 人过了50岁 ， 最容易出现的疾病 ， 并且对人体危害最大的 ， 莫过于心脑血管病了 。
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如果年轻时不注意 ， 长期抽烟喝酒 ， 经常应酬 ， 平时熬夜 ， 工作压力大 ， 过了50岁以后 ， 高血压、糖尿病、冠心病、中风等很容易找上门来 。 要想远离这些疾病的纠缠 ， 您一定要做好预防 。
总结常见心脑血管病的发病因素 ， 建议以下4种东西一定要少吃：
1.盐
高盐饮食是导致心脑血管病高发的重要因素 。 世界卫生组织建议 ， 每天食盐的摄入量不超过6克 ， 我国现在居民的盐的摄入量平均在10克以上 ， 北方比南方吃盐更多 ， 盐的摄入增加 ， 会造成体内的水钠潴留 ， 血压升高 ， 诱发血管硬化 。
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2.味精、酱油
味精虽然不是食盐氯化钠 ， 但味精也是钠盐的一种 ， 主要成分是谷氨酸钠 ， 多吃同样造成钠的摄入增加 ， 诱发心脑血管病风险 。 酱油同样含有大量的盐 ， 多吃对心血管不利 。
3.食用油
不管是植物油还是动物油 ， 多吃都对身体不好 。 植物油主要含有直链高级脂肪酸和甘油生成的酯 ， 多吃会导致甘油三酯升高 ， 严重引起胰腺炎和增加糖尿病的风险；动物油主要含有大量的胆固醇 ， 多吃造成胆固醇升高 ， 诱发动脉粥样硬化 。
4.腌制品
【心脑|50岁以后，要想心脑血管健康，厨房4种东西要少吃，2种要远离】各种腌制品包括各种咸菜和咸鱼咸肉等 ， 腌制品中含有大量的亚硝酸盐 ， 通过人体的代谢产生亚硝胺 ， 亚硝胺是一种强致癌物 ， 对人体造成伤害 。
不管你年轻时多么爱好抽烟喝酒 ， 50岁以后 ， 建议你远离这两种东西 。
1.吸烟
吸烟对身体没有任何好处 ， 烟草中的尼古丁等有害成分 ， 能够造成血管内皮的损伤 ， 引起血管炎症 ， 诱发动脉粥样硬化 ， 出现心脑血管病 。 吸烟的致癌性早就被公认 。
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2.饮酒
酒精对身体的危害也是很大 ， 除了酒精对胃黏膜造成的伤害 ， 引起胃溃疡甚至消化道出血外 ， 酒精对心脏有直接的毒害作用 ， 大量的饮酒造成心肌细胞变性 ， 心脏扩大 ， 形成酒精性心肌病 。 酒精直接诱发心律失常 ， 引起房颤等严重问题 。
50岁以后 ， 为了个人健康 ， 建议注意以上几点 ， 平时提倡健康的生活方式 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 加强运动锻炼 ， 定期进行体格检查 ， 发现问题 ， 及时就诊 ， 做到未病先防 ， 把问题控制在萌芽中 。
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