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如何才能远离糖尿病呢？其实没什么秘诀 ， 作为医生 ， 要送给大家六个字 ， 管住嘴迈开腿 ， 才是降糖的秘诀 ， 那些总是想依靠药物或保健品来预防糖尿病的 ， 其实是天方夜谭 。
【糖尿病|糖尿病的元凶找到了，油炸食物排在第三位，排在前两位的你每天在吃】众所周知 ， 糖尿病又分为两种类型 ， 1型糖尿病和2型糖尿病 ， 之所以分为这两种类型 ， 主要依据是1型糖尿病主要与遗传有关 ， 比如青少年时期就发现的糖尿病 ， 大多数属于1型糖尿病 ， 2型糖尿病则与遗传 ， 饮食 ， 缺少运动有关 ， 而且不健康的生活习惯占有更重要的作用 ， 老年人罹患2型糖尿病的风险更高 。
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第一 ， 含糖很高的甜品 ， 在我们的生活里 ， 甜品无处不在 ， 各种糖果 ， 果汁 ， 冰激淋 ， 巧克力 ， 面包 ， 奶酪 ， 碳酸饮料等 ， 都富含很高的糖 ， 我们在喝豆浆 ， 喝粥的时候也会加入很多糖 ， 甜品让人快乐 ， 可是吃太多糖 ， 很容易增加体重 ， 诱发肥胖 。
第二 ， 顿顿都是大鱼大肉 ， 脂肪很高的食物 ， 容易增加糖尿病的发生风险 ， 很多人是绝对的肉食动物 ， 没有肉吃不下饭 ， 至于蔬菜 ， 则从来不吃 ， 顿顿都是大鱼大肉 ， 不仅容易升高血脂 ， 也会增加糖尿病的发生风险 。
第三 ， 油炸食物 ， 很多人爱吃油炸食物 ， 各种炸鸡 ， 油炸薯条等快餐 ， 充斥在我们的生活里 ， 可是爱吃油炸食物 ， 容易升高血脂 ， 诱发糖尿病 。
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第四 ， 缺少运动 ， 适当的运动不仅有利于消化 ， 也能控制体重 ， 远离肥胖 ， 如果你平时根本不爱运动 ， 迈不开腿 ， 会导致糖尿病的发生风险增加 。
第五 ， 吸烟酗酒 ， 更易诱发糖尿病 ， 因为胰岛素是在胰腺产生的 ， 吸烟酗酒很容易伤害胰腺 ， 导致胰岛素分泌异常 。
以上五种因素 ， 是导致糖尿病的元凶 ， 特别是排在前两位的 ， 是导致糖尿病最常见最主要的因素 ， 排在前两位的你每天在吃 ， 试想 ， 糖尿病又如何能远离？
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