本以为《吐槽大会》在举办完第四季之后就凉凉了 ， 没想到它再度翻身 ， 就在新年前几天 ， 第五季突然官宣定档并且开播了 。
虽然不是《吐槽大会》的忠实粉丝 ， 但本着要放松、乐一乐的心态我还是去看了第一期 。 有一说一 ， 除了选主咖那一环节 ， 我尴尬地差点在地上抠出三室一厅 ， 后面的吐槽其实完全满足了我想开怀大笑的需求 。
没错 ， 我看节目就是这么纯粹 ， 能让我笑就行了 ， 谁让生活很苦逼 ， 笑一笑很难得呢？在追求开心这件事上 ， 我还是很坚定的 ， 只要节目足够让我开心 ， 我就会先追为敬 ， 更何况我对“笑一笑 ， 十年少”这种自古流传下来的养生方法还抱有一丝幻想 。 能少 ， 那是我赚了 ， 不能少 ， 我也认了 ， 毕竟笑的好处还有很多 。
提高免疫力
说实话 ， 在新冠疫情肆虐人间的这一年多时间里 ， 我除了期待人们早日打败这个“对手” ， 脑子里唯一还坚定如初的想法就是想办法增强自己的免疫力 ， 这样即便是我哪天倒了霉运 ， 感染上了新冠 ， 应该也不会过于焦虑 。
前半年我确实偶尔坚持运动过 ， 但无奈最终还是败给了懒 ， 因为不敢乱吃各种各样的保健品 ， 我曾一度把重点放在食物上 。 本以为就靠食补了 ， 没想到我前两天查资料的时候 ， 意外发现笑也可以提高免疫力 。
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越来越多的研究人员开始表示 ， 笑不仅可以减少压力、焦虑和沮丧造成的不良影响 ， 还可以提高我们免疫系统抵御疾病的能力 。
这是不是光听上去就足够想让你笑了？
斯坦福大学医学院的健康研究员William Fry曾经做过一项研究 ， 实验室结果发现 ， 观看搞笑节目享受捧腹大笑的参与者血液中的T细胞数量显著高于不笑的参与者（没有观看搞笑节目）[1] 。
另外一项来自日本大阪大学医学院研究生院的研究人员发现 ， 在向参与者（男女都有）播放了一部75分钟的搞笑电影后 ， 这些人血液中的自然杀伤细胞活性水平提高了26.5%[2] 。
这结果 ， 真是太可了 。
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当然 ， 如果朋友们要是笑点高或是因为其他原因做不到捧腹大笑 ， 微笑也可以 。
美国洛马林达大学医学院临床免疫学的研究人员发现 ， 当微笑时 ， 人体内的血清皮质醇水平（压力水平）会降低 ， 而白细胞和自然杀伤细胞的数量会增加 。
虽然到目前为止 ， 研究人员还没有弄清楚“笑究竟是如何增强免疫系统的” ， 但这并不妨碍我们从笑里获得这个好处 。
所以 ， 朋友们 ， 想要健康 ， 每天多笑一笑吧！
延长寿命
长寿 ， 是大部分人想追求的“终极目标” 。 很多人为了达到这一目的 ， 不惜花大钱尝试各种各样的方法 ， 然而没想到最省钱且延年益寿的方法其实就掌握在自己手里 。
笑与长寿的关系 ， 在几年前就有科学家专门研究过 。
伦敦大学学院的研究人员发现 ， 那些开朗爱笑的人比平时看上去不爱笑的人寿命更长的可能性更高 ， 具体而言 ， 高达35% 。
而根据另外一项研究显示 ， 如果把笑按程度来分 ， 笑得越开怀 ， 寿命可能越长[3] 。
美国韦恩州立大学的研究人员曾收集了来自1952年美国职业棒球大联盟选手注册时拍的登记照片 。 他们从中挑选了230张选手们的照片 ， 并跟据他们的微笑程度 ， 将他们分成了三组：不笑组、微笑组（嘴角笑 ， 基本不露齿）和大笑组 。
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考虑到影响寿命的因素有很多 ， 尤其是运动员 ， 所以研究人员事先对一些因素进行了调整 ， 比如出生年份、身体质量指数、职业生涯长度等等 。
结果发现 ， 在2009年6月1日以前去世的人中 ， 被归为“不笑”组的球员平均寿命为72.9岁 ， “微笑”组为75岁 ， 而“大笑”组则为79.9岁 。
虽然研究人员不确定这些棒球运动员在拍照时 ， 是自发地微笑还是听摄影师的指令在笑 ， 但不管哪个 ， 确实有些人没笑 。 这似乎也说明了 ， 即使运动员是应摄影师的要求笑 ， 笑的强度还是反应了运动员的深层性格 。
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文章的最后 ， 研究人员总结到 ， 微笑强度其实反应了人的情绪状态 ， 而良好的情绪与长寿是有正相关性的 。
这么来看 ， 想要活得更久 ， 与其天天吃高价买来的保健品 ， 倒不如每天看个喜剧电影 。
幽默治疗
相比于前面两个好处 ， 用笑来治病听上去似乎更神奇 。
2009年 ， 美国的研究人员曾对糖尿病患者进行了一年的幽默治疗[4] 。
他们将20名高危糖尿病患者（均患有高血压和高脂血症）分为两组——笑声组和对照组 。 两组均接受标准的糖尿病药物治疗 ， 其中笑声组每天可以观看自己选择的30分钟搞笑视频 ， 而对照组则没有 。
研究进行到两个月时 ， 研究人员发现 ， 笑声组中 ， 衡量压力指标的两种激素——肾上腺素和去甲肾上腺素水平降低了 。
12个月后 ， 研究人员对两组病人的生物学指标再次进行了测量 ， 结果发现 ， 笑声组的高密度脂蛋白胆固醇（好的）上升了26% ， 而对照组只上升了3% 。 另外 ， 笑声组炎症反应和心血管疾病的标志物C反应蛋白下降了66% ， 而对照组只有26% 。
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同样取得有益结果的 ， 还有一项来自日本的研究[2] 。
研究人员发现 ， 当糖尿病肾病患者在看完喜剧节目后 ， 与糖尿病肾病进展有关的蛋白质水平会立即大幅下降 。
【吐槽大会|给重病患者看搞笑段子来治疗，医生们是认真的丨万物科学说明书】类似这样的研究 ， 仔细检索其实还有很多 。 随着近年来幽默治疗取得的不错成效 ， 现在很多医院已经开始了“小丑疗法” ， “小丑医生”会通过轻松幽默的专业表演 ， 帮助患者治疗疾病 。
2019年 ， 一项发表在European Journal of Pediatrics上研究发现 ， 在对患有自闭症的婴幼儿进行小丑疗法后 ， 不论是笑容、社交互动上都有了显著的改善 ， 而且这些孩子自闭症症状的发生频率也在逐渐下降[5] 。
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不管怎么说 ， 幽默治疗对患者的病情确实起到了一定的疗效 ， 真心希望这样的研究以后可以多多开展 ， 如果幽默治疗对多数疾病都有好处 ， 这何尝不是一种好的选择呢？
消炎
在笑对健康的众多影响当中 ， 笑对炎症的影响可以说是最重要的发现之一了 。
这是因为 ， 炎症在各种疾病中都发挥着关键的作用 ， 如果笑真的能消炎 ， 这对于所有患者来说应该算的上是一个很大的好消息 。
2006年 ， 牛津大学的研究人员在《风湿病学》上发表了一项笑对炎症因子影响的研究[6] 。
报告显示 ， 类风湿关节炎患者在观看一部幽默电影后 ， 血液中关键炎症化合物的水平显著下降 ， 尤其是在炎症中起重要作用的细胞因子白介素6（IL-6） 。
可能有些人对于IL-6不熟悉 ， 这里简单科普一下 。 IL-6是细胞因子网络中的重要组成成员 ， 一般IL-6升高的越明显 ， 就意味着体内的炎症反应越严重 。 所以 ， 对于患者来说 ， IL-6水平下降 ， 就有了重要的临床意义 。
有意思的是 ， 在研究过程中 ， 研究人员还特意记录了患者在观影期间开怀大笑的次数 ， 他们发现当患者笑的次数少了之后 ， 这种消炎作用还能持续12个小时或更长时间 。
这样的效果 ， 是不是确实不一般？
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尽管说了很多关于笑的好处 ， 但实际上笑的好处远不止这些 ， 比如 ， 笑还更容易拉近两个人的距离 ， 建立社交关系 ， 笑可以减肥[7] ， 也可以止痛[8]等等 。
鉴于笑的好处有这么多 ， 你是不是每天可以多笑一笑呢？更何况老话说的好“开心是一天 ， 不开心也是一天” ， 何必天天纠结不开心的事而亏待自己呢？
参考文献：
1.https://www.dickinson.edu/download/downloads/id/11545/laughing_your_way_to_a_strong_immune_system.pdf
2.https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/want-to-live-longer-carry-on-laughing-1097285.html
3.Abel E L, Kruger M L. Smile intensity in photographs predicts longevity[J]. Psychological Science, 2010, 21(4): 542-544.
4.https://www.livescience.com/5405-laughter-good-medicine.html
5.Shefer S, Attia O L, Rosenan R, et al. Benefits of medical clowning in the treatment of young children with autism spectrum disorder[J]. European journal of pediatrics, 2019, 178(8): 1283-1289.
6.Matsuzaki T, Nakajima A, Ishigami S, et al. Mirthful laughter differentially affects serum pro-and anti-inflammatory cytokine levels depending on the level of disease activity in patients with rheumatoid arthritis[J]. Rheumatology, 2006, 45(2): 182-186.
7.Buchowski M S, Majchrzak K M, Blomquist K, et al. Energy expenditure of genuine laughter[J]. International journal of obesity, 2007, 31(1): 131.
8.Dunbar R I M, Baron R, Frangou A, et al. Social laughter is correlated with an elevated pain threshold[J]. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 2011, 279(1731): 1161-1167.
头图来源：pixabay.com
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