对于女人来说，瘦身和护肤时时刻刻都在准备着，平时不敢多吃饭，也经常去美容院，或者买些护肤品等，其实呢，保养的话，要从外到内，不妨吃一些刮油养颜的食物，这次呢，小编为大家分享一道美食，它就是腐竹炒香菇，好吃可口，对瘦身有很大的作用。
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炒腐竹加一宝，称“天然泻药”，口臭溜走了，胖人越吃越瘦，补钙健脑。说起腐竹炒香菇这道美食，一道很普通的家常菜，成本很低，家家户户都喜欢吃，腐竹吃起来一股豆香的味道，香菇清香的口感，放在一起炒，吃肉还要香，做法很简单，下面，详细的为大家介绍下做法。
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做这道腐竹炒香菇，我们先把主要的食材准备好，腐竹一把，香菇一把，盐适量，胡椒粉少许，生抽适量，大蒜适量，食用油适量。
1，首先，提前要把腐竹放在清水内浸泡，等到泡发后，再用清水冲洗干净，切成小段放在盘中。
【 炒腐竹加一宝，称“天然泻药”，口臭溜走了，胖人越吃越瘦，补钙】2，紧接着，将香菇洗洗干净，切成片放在一边，大蒜洗干净，切成颗粒形状。
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3，热锅后，先把食用油倒入锅中，油温高了后，放入大蒜炒香，再把香菇放锅中。
4，快速的翻炒后，倒入腐竹进去，两种食材一起炒2分钟左右，放上生抽，耗油，鸡精，少许的盐进去，继续炒几下，等到食材入味，就能关火装盘了。
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这道腐竹炒香菇大家学会了吗，腐竹属于豆制品，营养自然很高，自身的矿物质很高，尤其钙质的含量，缺钙群体不妨多吃些腐竹，能够补充钙质，帮助健体强身。
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另外，香菇中的氨基酸，卵磷脂，有助于大脑的发育，对提高记忆力有很好的帮助，两种食材一起炒，还能快速被吸收，脂肪含量很少，越吃越瘦，又能清除肠道垃圾毒素。
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