心脏不好，如何饮食养心和运动养心？看完你就恍然大悟( 二 ) 我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54

为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
养心还要学会“两动” ，动好两处，畅通血管
1、推手
文章插图
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
2、踮脚
脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

心脏不好，如何饮食养心和运动养心？看完你就恍然大悟( 二 )

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