心脏不好，如何饮食养心和运动养心？看完你就恍然大悟( 二 )
为此 ， 平时要养成心态平和 ， 做到少大喜大悲 ， 调节好自己的情绪 。
养心还要学会“两动” ， 动好两处 ， 畅通血管
1、推手
文章插图
两手伸直 ， 掌心相对 ， 平托于胸前 ， 用右手拇指 ， 从左手中指末端 ， 沿手掌中线推移 ， 至肘窝中点 ， 做25次 ， 反复即可 。 这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经 ， 促使经络畅通 ， 心血充盈 。
2、踮脚
脚是人体的第二心脏 ， 适当的活动脚掌可以起到“护心”作用 。 每日踮脚尖30次 ， 可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区 ， 有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状 。
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