洗个澡还有这么多讲究？否则影响健康？这么多年白洗了
对大部分人来说 ， 洗澡除了清洁功能 ， 还是一种放松方式 ， 忙碌了一天后 ， 洗个热水澡能帮身体卸下疲惫 。 洗澡也有讲究 ， 时间和方式会间接地影响健康 。
文章插图
这几种情况下不适宜洗澡1. 长时间体力或脑力活动后
长时间体力活动后 ， 血液循环处于活跃状态 ， 立刻洗澡会加重心脏和血管的负担 ， 体质差的人甚至会有致命危险 。
长时间脑力活动时 ， 大脑对血液要求量非常大 ， 如果立刻去洗澡 ， 血液会向体表皮肤进行转移 ， 很可能造成大脑供血量迅速降低 ， 从而导致晕厥 。
2. 吃饱或空腹时
吃饱后 ， 体内血液集中在消化系统 ， 如果这时洗澡 ， 周围血管扩张 ， 造成消化系统血液循环相对减少 ， 容易导致消化不良 。
空腹时 ， 体内血糖水平降低 ， 洗澡让流向皮肤组织的血液增加 ， 供应脑部血液量减少 ， 可导致晕倒等意外发生 。
3. 酒后
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原释放 ， 洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗增多 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 ， 酒后泡澡 ， 还有睡着后溺水的风险 。
文章插图
洗澡时 ， 还有这些讲究1. 最后再洗头
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。 因为热气会使毛孔扩张 ， 先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。
刚进浴室 ， 血液会集中在头部 ， 如果马上洗头 ， 可能导致头部血流不畅 ， 诱发脑血管疾病 。
洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 ， 洗身时 ， 应先从远离心脏的四肢开始 ， 尤其是天冷时 ， 应先用热水将双脚冲热 。
2. 搓澡要省点力
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 ， 不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 ， 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。
如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音 ， 就说明搓洗过度了 。
建议勤洗澡 ， 而不是“攒着洗 ， 用力搓” ， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
3. 沐浴露挤一元硬币大小
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速浸透进入皮肤 ， 如果长期过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 就会与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中 ， 引发干燥、过敏性皮炎等 。
另外 ， 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT ， 当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 也会变得异常活跃 。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 ， 每次用一元硬币大小足矣 ， 如果身上不脏 ， 只用清水更好 ， 洗后最好用保湿乳液涂全身 。
【洗个澡还有这么多讲究？否则影响健康？这么多年白洗了】（本文来源：生命时报 ， 版权归原作者所有 ， 如有违规、侵权请联系我们删除）
推荐阅读
- 靶向药耐药后怎么办？医生说：还有这4种方案
- 新英格兰医学期刊：豆腐补肾，还有5大好处，应该多吃
- 还有这好事？日本研究称每天2杯乌龙茶，睡觉时不知不觉燃烧掉脂肪
- 天寒地冻，温补阳气要这么补
- 韩国稀缺的清冷气质女明星，郑秀晶之后还有谁
- 服用倍他乐克可能导致性功能减退外！还有这些不良反应
- 四分之三新冠住院患者发病6个月后至少还有1个症状：疲劳、肌肉无力
- 62岁高龄女明星！是否还有再育的可能？杨丽萍回应：不忘初衷！
- “演员门槛这么低了吗？”章子怡说了大实话
- 治疗|揭开核医学的神秘面纱