文章插图
【会吃的人更健康，3种美食换着吃，排毒抗衰，润肠通便，增强体质】蒜香南瓜
材料：南瓜350克、大蒜头6瓣、葱1根、浓汤宝15克、橄榄油1勺
做法：
1、大蒜头剥皮洗净后切成碎沫待用。
2、南瓜去皮刮瓤后洗净，切成稍厚的片放入盘中。
3、炒锅内放1勺橄榄油，放入蒜头碎沫煽香，加入浓汤宝和适量清水。
4、把汤汁浇到南瓜上，入锅开蒸，水开中火蒸15分钟。
5、拿出盘子撒上葱花即可食用。
文章插图
牛肉炒粉
材料：新鲜的米粉，牛肉，绿豆芽，肥猪肉，大葱，料酒，生抽，老抽，蚝油，淀粉
做法：
1、牛肉洗干净切片，用料酒，盐，淀粉，油拌匀，用力抓几十下，腌制半小时。
2、绿豆芽洗干净，葱切碎，肥猪肉切片。
3、锅烧热，放少量花生油，再把肥猪肉放进去小火炼出油来，盛出。
4、锅烧热，放花生油烧至四成热，把牛肉放进去迅速炒至发白即可盛出。
5、把锅洗干净，放进猪油，放进大葱爆香，放进豆芽翻炒后再放进米粉，用筷子辅助轻轻翻炒至豆芽发软。
6、把牛肉倒进锅里，倒进生抽，蚝油和酱油翻炒均匀，加盐调味即可
文章插图
腊肉炒葱椒
材料：腊肉、青红尖椒、洋葱、生抽、香油
做法
1、腊肉清洗干净，上锅蒸20分钟，取出切薄片。
2、青、红尖椒洗净去籽后分别切丝和小段，洋葱洗净切丝。
3、锅中适量油加热，将洋葱丝炒香后入腊肉片翻炒。
4、炒至洋葱几乎透明，加尖椒丝翻炒。
5、调入生抽、香油，翻炒均匀即可出锅。
推荐阅读
- 健康吃肉有高招！这样做，肉筋、肉皮也能变成“明星菜”→
- 黑芝麻红枣核桃糖：健康零食，不甜不腻，好吃到停不下来
- 每天适度饮酒有利于健康？听听营养师怎么说！
- 会吃的人最健康，3种美食不可少，降脂明目，提高免疫力
- 豆腐皮最好吃的新做法，盐水一泡，烤一烤，无油健康，个个鼓大泡
- 吃土豆的2个禁忌，别不当回事，为了健康要注意
- 酥脆可口还透着天然果蔬的香味，在家做健康美味还省了不少钱
- 会吃的人最长寿，常吃3种美食，排毒清肠，降压降脂，好处多多
- 这些栗子排骨汤的做法你都了解吗？做法既美味又健康，快来收藏！
- 什么样的酒才是健康养生酒？