把“它”养好，只需做对这5件事！
这个“它”指的到底是什么呢？它就是肺脏！
我们人体为了维持基本的身体机能 ， 最基本的就是呼吸 ， 呼吸就要通过肺部 ， 由此可见肺部对我们有多重要！那我们应该怎么把肺部养好呢？
这里我分成了女人、男人、老人和小孩四个部分 ， 大家可以根据自己的需求来做参考！
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首先我们要知道 ， 养肺这件事 ， 不止是老人和中年人需要养肺， 男女老少都需要养肺！
一、女人养颜 ， 先养肺！
爱美是女人的天性 ， 但是“内在比外在更重要！”这里的内在指的是我们身体的健康状况 ， 很多时候我们表现出来的皮肤状态不好 ， 其实是在提醒你 ， 身体出现了问题 。
如果经常熬夜：脸部出现暗斑、痘痘、心慌气短等 ， 肺部虚弱的话更容易引起对花粉、冷空气的过敏
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二、男人养肾 ， 先养肺！
不少男性都有吸烟的习惯 ， 吸烟的危害大家都清楚 ， 但还会因为各种理由给自己吸烟找一个合理的借口 ， 吸烟会增加患癌的概率 ， 根据中医理论 ， 肺为金 ， 肾为水 ， 通过养肺可以起到补肾的效果 。
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三、老人身强 ， 先养肺！
上了年纪的人容易被疾病缠身 ， 常常感到乏力 ， 气短 ， 如果本身就患有老慢支 ， 哮喘等疾病的话更需要养肺 ， 呼吸是肺部的本职工作 ， 呼吸发生异常 ， 就会引起咳嗽 ， 肺炎 ， 气管炎甚至肺癌等 。
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【把“它”养好，只需做对这5件事！】四、孩子体健 ， 先养肺！
天冷了各种咳嗽感冒都会找上孩子 ， 一方面是孩子的抵抗力比较弱 ， 另一方面是孩子喜欢奔跑 ， 一出汗就容易感冒 ， 最常见的就是咳嗽 。
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养肺其实很简单！把这几点养成习惯！
1、保持好心情 ， 笑口常开！
好的心情是好身体的基本 ， 心情对病情的恢复有很积极的作用 ， 而且大笑宣肺 ， 经常笑可以帮助把肺里面的脏东西排出 ， 使得肺部得到扩张 ， 在笑得过程中 ， 人体会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ，使得呼吸更加顺畅 。
2、深呼吸
在 空气清新的地方进行深呼吸对肺部也是很有帮助的比如公园等 ， 每天坚持做适当的深呼吸可以锻炼呼吸肌 ， 增强肺部活力和肺部功能 ， 预防呼吸道疾病 ， 及时排除二氧化碳等 。
3、多喝水
喝水不仅能保持呼吸道的湿润 ， 还能加快肺部的液体交换 ， 对肺部进行冲洗 。
4、食疗养肺
中国人最注重吃了 ， 日常生活中的食物里有很多都是对肺部有好处的 ， 有很多对肺部有好处的食物都是药食两用的食物 ， 比如最常见的梨 ， 百合 ， 山药 ， 蜂蜜 ， 白萝卜 ， 甘蔗、南瓜、川贝等 。
5、按摩
经常按摩迎香穴 ， 两个拇指外侧互相摩擦 ， 生热以后用拇指外侧按摩外侧鼻梁、鼻翼各60次左右 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴20次左右 ， 建议每天早晚各一次！
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