脑出血，为何一到冬天就不安分？小寒降至，做好4件事安全过冬
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小寒到了 ， 也标志着严冬来临了 。
作为二十四节气中倒数的第二个节气 ， 小寒也标志着 ， 一年中最寒冷的“三九”时段的到来 。
自然冷空气也不例外 ， 齐刷刷给我国大部分地区来一个“速冻”模式 ， 也让我们难免产生疑惑----说好的暖冬呢？
不过对于寒冷的冬季 ， 对于中老年人而言 ， 却是一个身体的严峻考验期 。 尤其是患有心脑血管疾病的患者 ， 气温骤降 ， 难免容易病情复发 。
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脑出血 ， 为何到了冬天就“不安分”？
作为一种多发于中老年人群的高危险性脑部疾病 ， 脑出血的突发性极强 ， 往往会让人猝不及防 。
尤其是在气候寒冷的冬季 ， 血管容易产生收缩 ， 导致血压升高 ， 从而增加脑出血的发病几率 。
脑血管疾病患者在冬季 ， 除了积极配合治疗外 ， 还需在生活中加强预防工作 。
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因此 ， 唯有我们做好以下4件事 ， 减少冬季发生脑出血的可能性 ， 安全过冬 。
1、加强保暖
冬季突发脑出血 ， 最大的祸因就是温度过低 。 当人体受到低温刺激时 ， 血管会产生收缩现象 ， 引起血压升高 。
特别是有脑血管疾病的患者 ， 会因血管收缩 ， 使得血管内的瞬时血流速加剧 ， 增大对血管壁的冲击 。 一旦血管过于脆弱 ， 受冲击后发生破裂 ， 就会形成突发性脑出血 。
冬季中老年人一定要注意保暖 ， 保持室温在20-25摄氏度最为适宜 。
同时 ， 夜间温度较低 ， 睡觉时要加强对头部的保护 ， 不要将门窗缝隙对向头部 ， 以免夜间寒气对脑血管造成侵害 。
最好夜间能带上睡帽睡觉 ， 能有效减少突发脑出血的几率 。
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2、加强锻炼
冬季是脑血管疾病的多发季节 ， 中老年人还需多加强锻炼 ， 增强血管韧性 ， 促进血液循环 ， 防止疾病发生 。
在冬季 ， 血管不好的患者 ， 最忌讳久坐或长时间卧床 ， 这会导致血液循环不流畅 ， 加剧血管收缩 ， 增大发生脑出血的危险性 。
冬季人们还是要适当加强锻炼 ， 保障血液运转正常 ， 维持血管活性 。
但需注意一定要合理安排锻炼时间 ， 避免过早出门晨练或是日落后锻炼 ， 以免被早晚的寒气所侵蚀 ， 对身体造成不良影响 。
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3、合理饮食
脑血管疾病患者 ， 在冬季的饮食上也要多加注意 。
冬季恰逢的节日较多 ， 聚餐也会变得特别频繁 ， 患者一定要注意饮食的控制 ， 要少饮酒、少吃荤腥食物、少吃高脂肪类食物、少吃辛辣食物 ， 以免造成血压、血液浓度升高 ， 诱发脑血栓导致血管破裂出血 。
同时 ， 暴饮暴食会增加消化道负担 ， 容易发生便秘 。 而便秘大便不畅时 ， 过度用力会增加腹部压力 ， 使得血管发生破裂出血 。
所以 ， 冬季一定要做好饮食控制 ， 合理用餐 ， 减少疾病的发生 。
4、控制情绪
情绪波动 ， 对脑血管的健康影响巨大 。 患者一定要放松心情 ， 避免出现过大的情绪波动 ， 以平常心态面对事情 。
这样才能保持血压稳定 ， 血流均匀 ， 不给血管增加过重的负担 。
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正所谓：小寒时处二三九 ， 天寒地冻冷到抖 。
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