江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

心脏病人饮食禁忌，别因贪吃惹祸

心脏病是危害人类健康的疾病之一 ， 患有心脏病的人在饮食上要格外谨慎 ， 不能随心所欲的吃 。 想知道心脏病人吃什么好以及心脏病的饮食吗?那就一起来看看吧 。
心脏病人饮食禁忌，别因贪吃惹祸文章插图
【心脏病人饮食禁忌，别因贪吃惹祸】 心脏病人饮食禁忌

  1. 忌吃高糖食物 ， 以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加 ， 引发血脂升高 ， 对心脏不利 。
  2. 忌吃太咸 。
  3. 忌烟 ， 因尼古丁会刺激肾上腺素 ， 加快心跳 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 而诱发心脏病 。
  4. 忌浓茶、咖啡 。
  5. 忌高油脂食物 ， 如：肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油等 。
  6. 忌吃胆固醇含量高的食物 ， 包括：动物内脏(脑、肝…等)、蛋黄、贝壳类及鱼卵等 。
  7. 忌暴饮暴食 ， 过胖会诱发冠心病 。

心脏病人饮食禁忌，别因贪吃惹祸文章插图
心脏病人吃什么好
  1. 少油、少盐、少糖的饮食原则 。
  2. 多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类 。
  3. 如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆等 。
  4. 多摄取维生素E ， 可以强化心肌 ， 防止血凝块的形成 ， 减少胆固醇 ， 如小麦胚芽、芝麻、橄榄油等 。
  5. 适度的运动 ， 以解除压力 。
  6. 宜少量多餐 。
  7. 多吃大豆 ， 卵磷脂可分解脂肪与不良胆固醇 ， 防范因血凝块而引起的中风 。


    推荐阅读


    上一篇：冬季，为心脏减负

    下一篇：饮食好也会让心脏好，4大饮食原则保护心脏健康