胃病泛滥！十人九胃病，四件事希望你一件也别做
随着年龄的增长 ， 人体的各个器官也会逐渐的老化 ， 那么由此而来的健康问题也会越来越多 。 但是除了年龄因素之外 ， 身体的健康状况却离不开一些生活习惯的影响 ， 尤其是胃病 。
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胃病对于现代人来讲非常常见 ， 患者不但需要在医生的指导下用药治疗之外 ， 还要将平时生活当中的一些不良习惯改掉 ， 才可以做到双向调节 ， 有利于胃病的恢复 。
那么为什么胃病会越来越泛滥 ， 与哪些因素有关呢？
1、饮食不规律
现在的年轻人在饮食上非常的随意 ， 而且一日三餐没有规律可循 ， 比如经常不吃早餐或者是将午餐作为早餐吃 ， 然后在原本该睡觉的时候又会加一顿宵夜 ， 虽然一天加起来也是三餐 ， 但是在时间的安排上不合理 。
因为在晚上睡觉之前 ， 胃部器官需要适当休息 ， 如果在此时进食 ， 那么就会使胃部负担加重 ， 久而久之就会出现胃肠功能紊乱 ， 使胃病发生的几率增加 。 所以为了防止胃病出现 ， 那么就要遵循一日三餐定时定量 ， 最好是可以设定一个用餐时间表 ， 然后严格的遵守 。
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2、不注重养胃
由于胃病普遍常见 ， 所以很多人在患上胃病之后不在意 ， 饮食上依然会我行我素 ， 偏向一些重口味的食物 ， 那么就会导致一些小小的疾病发展成严重的疾病 ， 导致胃部功能下降 ， 就会出现消化不良、食欲不振以及胃部疼痛的症状 。
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所以当出现胃病的时候 ， 无论是采用中医治疗还是西医治疗 ， 在护理的过程中都要强调养胃的重要性 ， 尤其是要注意在饮食方面 ， 可以多吃一些具有养胃作用的食物 ， 常见的食物有银耳、丁香、猴头菇、大枣等 。
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3、抽烟喝酒
抽烟喝酒的现象在生活当中也占据着很大的比例 ， 甚至有很多未成年人为了好奇也加入到抽烟喝酒的行列当中 ， 长期抽烟喝酒对人体造成的伤害是非常大的 ， 会伤胃、伤肾、伤肝 ， 主要是酒精会对胃部黏膜形成一定的损伤和刺激 ， 使胃病的症状加重 ， 另外烟草当中还有大量的尼古丁等致癌物 ， 可能会导致胃部发生病变引起胃癌 。
那么在生活当中就要避免抽烟喝酒 ， 如果实在迫不得已也可以适量 ， 但是要控制抽烟喝酒的次数 ， 并且在喝酒的时候要进行小口慢饮 ， 抽烟之后也可以适当的多喝点水来促进排尿 ， 这样可以使酒精等一些有毒物质排泄出去 ， 减少对胃部的伤害 。
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4、吃饭过快
随着生活节奏的加快 ， 很多年轻人养成了急性子 ， 就连吃饭的时候通常也是急急忙忙的 。 然而在吃饭的时候 ， 如果速度过快 ， 会引起一些食物在胃里面堆积导致消化不良 ， 长期下去就会使消化功能下降 ， 胃病也会越来越重 。
因此在日常饮食中要小口吃 ， 并且还要细嚼慢咽 ， 另外在吃饭的时候避免做其他的事情 ， 不要将注意力分散 ， 也不要蹲着吃 ， 这样才可以保证有一个健康的胃 。
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【胃病泛滥！十人九胃病，四件事希望你一件也别做】综上所述 ， 胃病越来越泛滥可能与以上4件事情有关 ， 所以为了避免胃病的高发 ， 在生活当中就要避免这些不良的因素 ， 保证一日三餐有规律 ， 在吃饭时要避免狼吞虎咽 ， 多吃一些易消化的、清淡的饮食 ， 避免吃一些辛辣的、刺激性的食物 ， 另外在饮食上还要注意卫生 ， 减少外出吃饭的频率 。
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