1种“零食”，或在悄悄堵塞你的血管，专家提醒：40岁后要少吃( 二 )
因为人体运动时 ， 身体处于高强度运作模式 ， 能够消耗大量的脂肪 ， 这同时也包括了血液中的脂类物质 。
并且坚持运动 ， 对于提升人体新陈代谢速度也具有较大的帮助 ， 可以更快的将体内垃圾以及毒素排出 ， 降低血管受损的几率 。
在运动时 ， 血液循环速度较快 ， 能够很好的避免血管出现堵塞现象 。
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其次 ， 要常补充营养物质
想要人体健康 ， 平时应该多补充一些对人体有益的营养物质 ， 比如：硒元素、水苏碱、类黄酮等 ， 对血管也是十分有益的 。
硒元素可很好的对受到损伤的血管壁进行修复 ， 恢复血管壁细胞的完整性 ， 同时还可促进血管内垃圾以及毒素的排出 ， 降低血管堵塞的几率；
水苏碱的促分解性较好 ， 可以加速分解血管内的斑块 ， 并且抑制斑块的形成 ， 保持血管的通畅性；
类黄酮可降低血管出现氧化、纤维化、硬化等现象的几率 ， 同时还可以提升血管的韧性 。
最后 ， 合理饮食
平时养成一个良好的饮食习惯 ， 对于避免血脂升高起到很大的作用 。
因为多数的高血脂都是由于不恰当的饮食习惯所引起的 ， 平时可以多吃一些五谷杂粮和新鲜的蔬菜和水果 。
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【1种“零食”，或在悄悄堵塞你的血管，专家提醒：40岁后要少吃】因为这些食物不仅含有的热量低 ， 同时还具有稳定血脂的成分 ， 经常摄入 ， 不但能够稳定血脂 ， 对于血管壁的弹性也起到一定的提升作用 。
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