人老就会睡不好？
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【人老就会睡不好？】“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病 ， 有的只是单纯的睡眠障碍 ， 但需重视 ， 睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号 。 ”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示 ， 从门诊量看 ， 老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势 ， 值得关注 。
老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势
“从门诊结构来看 ， 在广东省中医院睡眠专科门诊 ， 门诊量中60%左右是中青年 ， 青少年跟老年占约40% 。 但很多老年人认为年纪大睡不好是正常的 ， 因此有许多老年人睡眠障碍常被掩盖未被发现 。 ”李艳介绍 ， 老年人睡眠障碍和抑郁 ， 呈现出不断增长趋势 。
李艳表示 ， 一些老人睡眠质量差 ， 有可能是因为老年抑郁 。 主要原因是现在老人的生活方式发生了改变 ， 与现代生活节奏互相不太匹配 ， 以及一些电子产品、移动支付所带来的压力 。 一些老人家跟随儿女到大城市生活 ， 适应环境发生困难 ， 也会带来抑郁、睡眠障碍等问题 。 另一方面 ， 生活水平提高以后 ， 人的寿命明显延长 ， 老年性抑郁的发生率也就相应提高 。
从睡眠障碍及时发现健康预警
新时代下 ， 睡眠障碍患者的情况更复杂 ， 分析睡眠障碍原因 ， 有利于及时发现相关健康预警信号 。 “睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号 ， 例如入睡困难通常是焦虑为主 ， 如果是早醒并伴有情绪低落 ， 则可能是抑郁的早期表现 。 ”李艳介绍 ， “在我们睡眠专科门诊中 ， 有一半是单纯的睡眠障碍 ， 约1/3或1/4属于由某些内科疾病激发的睡眠问题 ， 剩下的一部分则属于焦虑症、抑郁症、强迫症等精神障碍 。 ”李艳分析 ， 不同年龄段差别较大 ， 跟每个人的体质差异也有关系 。 “有的人在同样压力下 ， 睡眠很稳定 ， 但有一部分人睡眠质量就更差一点 。 这跟先天体质类型有关 ， 比如说中枢容易亢奋、胃肠功能容易紊乱的人 ， 出现睡眠障碍的几率更高 。 ”
什么人比较容易出现睡眠障碍？短期内过度辛苦、特别努力读书的孩子和特别努力工作的人 ， 一些加班熬夜没有规律的职业 ， 例如媒体人、医生、司机、公务员、警察等容易出现睡眠问题的人群 。 一般来说 ， 女性睡眠障碍风险高于男性 。
一些疾病也会伴发睡眠障碍 ， 如甲状腺功能亢进、甲低 ， 以及各种免疫性疾病、包括痛经等的疼痛、皮肤问题 ， 以及消化道问题 ， “消化科、神经科、心血管科就是要求我们睡眠专科会诊的前几位科室 。 睡眠障碍是人人可得的 ， 只是时间问题 。 ”
多睡早醒都要注意
许多人到睡眠专科就诊时已较严重 ， 李艳提醒 ， 若突然出现多睡 ， 则要留意可能是睡眠障碍早期表现 。 此外 ， 若出现入睡困难或者早醒就要及时重视 ， 要调节睡眠节律 。
中医针对不同体质的睡眠障碍人群 ， 有不同治疗方法 。 针灸的好处是起效快 ， 观察周期短 ， 因此在治疗上很有优势 。 对于广东人 ， 最常见的食疗方 ， 是用补气类、补血类和祛湿类改善睡眠 。 补气类、补血类如党参、黄芪、甘草、茯苓、淮山等 ， 祛湿类如薏米、赤小豆等有食疗帮助 。
（羊城晚报采访人员 林清清 通讯员 查冠琳 杨玲玲）
责任编辑：薛乔(EK001)
来源：北京青年网
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