晨起后身体出现4种不适，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"( 二 )
此外 ， 心脑血管疾病患者还应注意寒热 。 冬季要特别注意寒冷引起的疾病 ， 天气骤冷时要及时补充衣服 ， 避免受凉 。 夏季要防暑降温 ， 避免因过热引起中暑 ， 多饮清热解毒饮料 ， 如双花水、绿豆汤等 ， 可有效防暑燥热 。
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3. 日常饮食要合理
多喝水 ， 有利于稀释血液 ， 保持血液运输通畅 ， 降低发病几率 。
在健康饮食的基础上 ， 要遵循均衡饮食的原则 。 平时少吃动物肝脏和油腻、油炸食品 ， 除了面食和豆类等主食外 ， 还要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多摄入膳食纤维 。 另外 ， 还要养成多喝水的习惯 ， 这样有助于稀释血液 ， 避免血栓形成 。
4. 保持好心情
【晨起后身体出现4种不适，或是血管"堵塞"警惕血栓"上身"】遇到不愉快的事情时 ， 要尽量选择一些自我安慰、自我调节的方法 ， 或者采取旅游的方式 ， 以免因情绪波动过大而生病 。 努力克服一些消极情绪 ， 保持良好的情绪和乐观的生活态度 。
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