每天用眼过度，眼睛干涩，你该保养了！
最近怎么了？
眼睛好干好涩 ，
又痒又痛的 ， 好难过 。
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看看现在这日子 ，
工作 ， 手机电脑 ，
生活 ， 手机电脑 ，
睡觉 ， 手机电脑 ，
一天24个小时 ，
有20个小时我都活在手机电脑里 。
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经常眼睛看的瑟瑟发抖 ，
但是我从不妥协 ，
不知多久 ， 眼前突然一片漆黑 ，
我慌了 ， 我的眼睛竟然扛不住了 。
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眼睛干涩给我们带来了不少困扰 ， 解决眼睛干涩问题 ， 首先要了解眼睛干涩的原因 。
一、用眼过度
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1.现在生活工作都离不开手机电脑 ， 整天都处在看看看中 ， 眼睛当然受不了了 。 2.在专注看东西时 ， 眨眼次数就会减少 ， 造成泪水分泌和分布量减少 ， 眼球便处在干涩状态 。 3.没有让眼睛得到适当休息 ， 一旦看起电脑手机完全停不下来 。
二、过于干燥
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1.空调除了调节温度 ， 还会抽湿 ， 减少空气里水分含量 ， 因此 ， 泪膜蒸发率当然会增加 ， 使眼睛发干、发涩 。 2.在干燥多风的季节 ， 空气会很干燥 ， 水分蒸发会过快 ， 机体阴精受损 ， 不能滋养眼目 。 3.长时间戴隐形眼镜也会造成眼睛干涩 ， 因为会使泪液分泌减少 ， 眼睛会感到干干的 。
三、阴亏血虚
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中医认为由于阴亏血虚会造成眼睛干涩 ， 也就是说营养不良 ， 泪水长耗 ， 纵酒等导致气血不足 ， 阴精亏损 。
四、药物不适
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1.长时间使用一些药物 ， 如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抑郁药 ， 会引起加重干眼症状 。 2.长时间使用某种眼药水 ， 也可能造成泪液分泌不足引起眼干不适 。
而改善眼部干涩问题 ， 我们需要做到这几点！
1. 热敷眼部
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【每天用眼过度，眼睛干涩，你该保养了！】毛巾沾温水（水温要高于体温 ， 但不要太烫） ， 闭眼敷上10分钟左右 ， 这个最好早上可以做一次 ， 利于眼睛的分泌物正常排出 。
2. 补充维生素
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平时多吃富含维生素A、B、E的食物 ， 像胡萝卜、菠菜、鲜奶等可以经常吃 ， 这些对眼睛有一定的保护和养护作用 。
3. 多休息 ， 多眨眼
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（1）闭目养神 ， 看看绿色植物 ， 保证用眼一小时就要休息一会儿 。
（2）眨眼也是有好处的 ， 每分钟约眨20次就可以了 ， 千万别太频繁 ， 容易变成几把眼 。
4. 少用空调
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一开空调 ， 空气就静止了 ， 因为每次开空调需要关门的 ， 室内通风效果就不好了 ， 空气也会干燥 。 空调运行2个小时就需要通风30分钟 ， 过于干燥时 ， 可以用加湿器是室内湿度保持在60%左右 。
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