速自查！身体出现4种症状，可能暗示肝不好了( 二 )
第五、爱喝酒
酒是非常特殊的饮品 ， 不管是朋友聚会 ， 还是逢年过节走亲戚 ， 酒都是餐桌上必不可少的角色 。 但是 ， 酒喝多了会严重伤害肝脏 。
酒精中的乙醇在人体内会转化成乙醛 ， 乙醛会导致肝细胞坏死 ， 如果长期喝酒 ， 肝硬化很容易发生 。
■肝火旺的人如何调理身体？
人一旦肝火旺就会引起一些列影响生活的症状 ， 比如牙龈肿痛、容易发脾气、失眠等 ， 影响了人的正常生活 。 中医建议大家 ， 调节肝火旺可以从以下几个方面入手：
少熬夜 ， 多运动
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运动排汗就是个解压的过程 ， 还能让自己的身体分泌更多的肾上腺素 ， 给自己更多的活力 。 而且白天适当的运动 ， 有助于夜间分泌更多的褪黑素 ， 可以改善睡眠质量的 。
保持好心情
怒则伤肝 ， 这句话应该有听过吧？经常生气不仅容易老 ， 还容易得病 ， 伤肝 ， 如果自己脾气不好 ， 容易“爆炸” ， 试着在爆炸之前先深呼吸 ， 默数一到十 ， 这会让自己平静很多 。
多补水
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肝火旺的人每天要补充足够的水分 。 多喝茶、多喝水既有助于降肝火又滋润肝脏 。
多吃一些养肝护肝的食物
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食疗是最简单也是最不花钱的养肝秘方 ， 肝火旺的人适当吃一些蔬菜和水果不仅能补充维生素、提高身体免疫力 ， 还能有效起到降火的作用 。
来源｜晶报APP综合39健康网、健康一线视频网
来源：晶报
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