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冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气

冬季到了 ， 天气一冷 ， 人就会穿上厚厚的衣服 ， 坐进有暖气的房子里 ， 而且天气冷了 ， 人就总想吃一些高热量的东西 ， 但是这样一来 ， 就会容易引起肺热 ， 进而人的身体就会出现一系列的症状 ， 需要及时调整 ， 以免危害到健康 。
冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气文章插图
冬燥伤肺 ， 出现3大症状 ， 证明要润肺了1、咳嗽
当外来的邪火侵入人体 ， 就会致使肺内郁热 ， 这时津液(唾液)就无法很好的处理 ， 最终越聚越多 ， 便就形成了痰 ， 而痰太多就会阻碍肺络 ， 导致气火上逆犯肺 ， 最后便就出现咳嗽 。
2、咽痛
中医认为“火盛生痰 ， 必喉肿” ， 这是因为肺是通过咽喉来完成呼吸功能的 ， 所以 ， 热邪上熏咽喉 ， 出现肺热时 ， 喉咙就容易肿 ， 进而出现咽喉疼痛的表现 。
3、尿黄便秘
当津液受损 ， 患者就很容易出现口渴、尿黄等表现 ， 而又由于肺与大肠互为表里 ， 肺热可导致大肠干燥 ， 进而引起便秘 。
如果你发现最近自己出现上述相关症状 ， 说明该及时调理了 ， 给肺润一润 ， 调节一下肺气 ， 以免肺部受损 ， 影响健康 。
冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气文章插图
国医大师禤国维：常吃3种食物 ， 润肺 ， 调肺气国医大师禤国维在接受中华医药栏目采访时 ， 给大家介绍了3款润肺、调肺气的食疗方 。
1、猪肤汤
猪肤有很好的清热养阴、利咽、止血等功效 ， 再配上其它的食材 ， 如沙参有清肺止咳、滋补驱寒的功效;玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效;麦冬有养阴生津、润肺清心的功效 。 所以 ， 适当食用这款汤可帮助调肺气、补肺阴、润肺润肤 。
猪肤汤做法也很简单 ， 将猪皮刮一刮 ， 清理掉杂毛后清洗干净 ， 放进热水里煮5分钟再捞出来 ， 然后把猪皮内层的肥肉去掉 ， 再把猪皮切成小条 ， 锅里倒一点清水 ， 放入沙参、麦冬、玉竹和猪皮 ， 大伙煮开后 ， 再切换成小火煲2小时左右就行 。
冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气文章插图
来源：央视网
2、白茅根雪梨猪肺汤
中医认为猪肺可“以形补形” ， 有补肺虚的作用;白茅根有清热凉血、润肺功效 ， 特别适合肺燥比较厉害 ， 咳嗽比较狠的情况;而陈皮有化痰健脾功效 ， 还能清除猪肺的干燥之气;雪梨又属于甘寒类水果 ， 可以清热化痰 ， 加进去后增加了润肺化痰效果 。 所以 ， 这款糖有清热润肺、降秋燥的功效 。
主要做法为：将猪肺冲洗干净 ， 然后放入冷水中煮 ， 把血沫杂志去掉 ， 焯水后 ， 将猪肺切片 ， 可以稍微切厚点 ， 然后精瘦肉切片、雪梨洗干净切块、陈皮提前用水泡一会备用 ， 准备工作做好后 ， 将这些食材一同冷水下锅 ， 煮2小时几即可 。
冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气文章插图
图源：来自央视网
3、山药杏仁糯米粥
生薏仁有很好的健脾、补肺、清热、利湿效果 ， 而山药有健脾益气 ， 莴笋可以加强清热化痰作用 ， 所以这款粥可以起到清热化痰、生津润肺的功效 。
做法为：先生薏仁提前泡6个小时 ， 碾碎 ， 山药、莴笋去皮切碎备用 ， 然后先将糯米、生薏仁、甜杏仁放入锅中加水煮成粥后 ， 放山药、莴笋再煮10分钟就行 。
冬燥伤肺，咳嗽、胸闷、气短？专家：常吃3种食物，润肺，调肺气文章插图
图源：来自央视网
以上这3款食疗方有很好的润肺 ， 调肺气的功效 ， 做法也不难 ， 大家可以尝试着做一下 ， 尤其是秋冬季节 ， 遇到咳嗽、咽痛、尿黄、便秘等情况时 ， 有明显改善效果 ， 还是非常合适的 。


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