人到中老年，就怕血液粘稠！莫慌：临床医生教你轻松应对，转发了
大家好 ， 我是一名从业多年的内科医生 。 在我的头条号后台 ， 经常有粉丝朋友们私信问 ， 大夫 ， 我血液粘稠该怎么办？该吃点啥呢？而这些咨询的普遍都是中老年群体 ， 所以最近几天我也是特意去查阅了相关的文献 ， 再结合自己这些年的工作经验 ， 来给大家做一篇关于血液粘稠的科普文章讲解 。
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什么是血液粘稠？●说白了一点 ， 血液就是我们生命的河流 ， 要让生命的河流顺畅的流淌 ， 就得随时清除混进河流的“泥沙” 。 这个血液粘稠在医学上咱们就称之为“高粘稠血症“ ， 多见于中老年群体 ， 在临床上可经血液流变学检查来确诊 。 注意了 ， 这个血液粘度的低与高其实就代表血液运输的优与劣 ， 也代表着组织器官血液供应的多与少 。 血液粘度增加 ， 那么我们血液的循环阻力升高 ， 血流速度减慢 ， 必然导致器官和组织 ， 尤其是微循环灌流量下降 ， 造成缺血缺氧 ， 影响组织的代谢和功能 ， 从而产生心脑血管疾病 。
●在这里我需要提出的是 ， 不少老百姓会把血液粘稠和高血脂混为一谈 ， 其实并不是这么一回事 。 高血脂是指血脂水平偏高 ， 而血液粘稠则是指血液粘稠度过高 。 血液粘稠的程度受到了多种因素的影响 ， 如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、时间和气候等 。 所以对一个人来说 ， 他的血稠程度并不是一层不变的 ， 而是处于时高时低的动态变化之中 ， 由于人体自身有较强的调节能力 ， 可以维持血液内环境的平衡与相对稳定 。 所以一般是不用特殊处理的 。
【人到中老年，就怕血液粘稠！莫慌：临床医生教你轻松应对，转发了】●而中老年群体出现血液粘稠时就得引起重视了 ， 这是因为血液黏度增高 ， 那么我们血液中的红细胞就容易聚集 ， 进而容易造成毛细血管堵塞 ， 致使心、脑血管缺血缺氧 ， 表现出相应的临床症状 ， 如脑缺血时多有头昏脑胀 ， 发困嗜睡或者失眠多梦 ， 眼缺血时使得视网膜及视神经供血不足 ， 引起视物模糊 ， 心脏缺血时多有胸闷心悸 ， 恶心欲吐等症状 。
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血液粘稠该如何应对？
●开篇我就给大家提到 ， 有一个非常重要的检查 ， 那就是可以去完善“血液流变学检查” ， 除此之外 ， 还要进行血压、血脂、血糖等常规检查 ， 因为这些都是心脑血管疾病的重要危险因素 。 那么该如何进行调理呢？第一点就是要多饮水 ， 不少人血稠就是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致 ， 夏天这种情况尤为明显 ， 饮水可使血液立即变稀 ， 但是饮水也要讲究科学 ， 所以我建议如清晨起床、三餐前1小时、晚上睡觉前1小时喝水200ml ， 而且这个水最好是家里最常用的白开水即可 ， 无需什么果汁、碳酸饮料、浓茶等 。
●如果有吸烟饮酒等生活习惯者一定要及时戒除 ， 像香烟中的各种毒性物质会破坏我们血管的内皮功能 ， 增加血小板聚集 ， 加速红细胞的凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧的症状 ， 所以最好还是戒烟戒酒；在饮食方面注意荤素搭配、保证食材的多样化为妥 ， 尤其是进入中老年阶段 ， 还得防控高血脂 ， 所以我的建议是清淡、低盐为主 。 在身体条件允许的情况下可以适当的运动 ， 使血液的流动速度变快 ， 加快身体的新陈代谢 ， 像中老年群体选择散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度的有氧运动较为妥当 。 #健康守护者#
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